Blog – Classic (1 column)

شیوه درمان با نوروفیدبک چگونه است؟

بهترین مرکز تخصصی #نوروفیدبک زر نظر متخصص خانم دکتر #فاطمه_جوانمردی میگوید:قبل از شروع جلسه درمان ابتدا بیمار مراحل ارزیابی اولیه رو انجام میده و نتیجه ارزیابی بسته به وضعیت بیمار تعیین میشه؛ به عنوان مثال: هدف از درمان کم کردن میزان اضطراب و استرسه.

بعد از ارزیابی اولیه و ثبت نتیجه امواج مغزی، پزشک الکترودها رو روی سر بیمار میگذاره و پس از تنظیم اون‌ها ممکنه برای بیمار با شروع آموزش نوروفیدبک، فیلم بذاره تا تماشا کنه، یه بازی ویدیویی انجام بده یا به موسیقی گوش بده.

نوروفیدبک که با نام بیوفیدبک EEG (الکتروانسفالوگرام) نیز شناخته می‌شود، یک مداخله درمانی است که از نمایش‌های بی‌درنگ فعالیت مغز (معمولاً امواج مغزی) برای آموزش خود تنظیمی عملکرد مغز استفاده می‌کند. هدف این رویکرد کمک به افراد است که یاد بگیرند امواج مغزی خود را تغییر دهند و حالات مختلف شناختی و عاطفی را بهبود بخشند.

این فرایند معمولاً شامل قرار دادن حسگرهایی بر روی پوست سر برای اندازه گیری فعالیت امواج مغزی است. این اطلاعات به صفحه کامپیوتر منتقل می شود که فرد می تواند آن را مشاهده کند. با کمک یک متخصص آموزش دیده، افراد می توانند شروع به درک فعالیت مغز خود کنند و یاد بگیرند که چگونه آن را تغییر دهند و الگوهای امواج مغزی سالم تری را در طول زمان ترویج کنند.

طی یک جلسه نوروفیدبک، ما آنچه را که مغز شما واقعا انجام می دهد با آنچه که شما نهایتا دوست دارید انجام دهید، مقایسه می کنیم. وقتی که مغز شما به وضعیت راحت تر نزدیک می شود، شما با پاسخ مثبتی که از صفحه رایانه دریافت می کنید، پاداش می گیرید. معمولا این “بازخورد عصبی” به فرم یک بازی ویدئویی، موسیقی یا فیلم است.

در #مرکزتخصصی_نوروفیدبک_درتهران وقتی که فعالیت مغز شما به یک ناحیه موثرتر نزدیک می شود، یا از آن دور می شود، صداها و تصاویر فورا بازخورد آن را به شما می دهند. مثلا در هنگام تماشای فیلم، اگر مغز شما دارد به وضعیت خواسته شده نزدیک می شود فیلم نمایش داده می شود، ولی وقتی که مغز دارد در جهت اشتباه حرکت می کند، فیلم قطع می شود.نوروفيدبک نوعی روش درمانی جدید و موثر است. اغلب افرادی که تحت درمان با روش نوروفيدبک قرار می‌گیرند، درگیر اختلالات روانپزشکی هستند. روش نوروفیدبک، برای کنترل یا اصلاح امواجی مورد استفاده قرار می‌گیرد، که به مغز فرستاده می‌شود. درواقع درمانگر در این روش، با تغییر امواج الکتریسیته مغزی، به فرد کمک می‌کند که در شرایط مختلف، چگونه امواج ناهنجار را به حالت هنجار و خود تنظیمی تبدیل کند. به این ترتيب، ابتدا الکترود، که سنسورهای حساسی هستند، روی پوست سر شما قرار می‌گیرد. در مدت قرارگیری الکترود روی سر شما، فعالیت الکتریکی مغزتان را به صورت امواج مغزی ثبت‌ می‌کنند. اغلب این امواج را در حالتی ثبت می‌کنند که شما مشغول دیدن یک فیلم یا انجام یک بازی کامپیوتری و یا شنیدن موسیقی هستید. سپس با تغییراتی که در صدا یا پخش فیلم، داده می‌شود، و به اصطلاح با هدایت فیلم، به شما کمک می‌کند امواج مغزی خود را اصلاح کنید. این تغییرات هم راستا با هدفی است که شما و درمانگر قصد دارید به آن برسید. به این ترتیب فعالیت و عملکرد مغز را به فرم طبیعی با هم هماهنگ می‌کنید. مثلا اگر در طول بازی، به شرایط اضطراب برسید، شما آموزش می‌بینید که چگونه در شرایط قرارگیری در اضطراب، آرامش را جایگزین آن کنید.

در این روش درمان الکترودهایی به قسمت های مختلف سر مراجع با توجه به نوع هدف درمانی با کرم و چسب های مخصوص قرار میگیرد . این حسگر یا الکترودها شکل امواج مغزی را بر روی مانیتور کامپیوتر نشان می‌دهند و مراجعه کننده از طریق نحوه عملکرد انیمیشن متوجه میشود که آیا امواج در موقعیت مطلوب قرار دارند یا نه . در واقع داین دستگاه میتواند هر یک از امواج را اندازه گیری کرده و کم یا زیاد شدنش را د‌ر قالب بازی یا انیمیشن انعکاس دهد. نحوه و میزان حرکت انیمیشن بستگی به میزان دقت و تمرکز مراجع کننده دارد در واقع شخصیت های انیمیشن به خودی خود حرکتی ندارند.این حرکت با توجه به هدف درمانی و تعریف امواج برای هر مراجع کننده ای متفاوت خواهد بود.به دلیل آن که افراد نسبت به نحوه ی عملکرد خود در لحظه بازخورد ( فیدبک) دریافت می‌کنند و می‌توانند میزان امتیازات دریافتی خود را روی صفحه نمایشگر کامپیوتر مشاهده کنند و به اصلاح عملکرد مغز خود بپردازند گفته میشود که نوروفیدبک نوعی بیوفیدبک است . در این روش مغز توسط فعالیت های خود به طور غیر مستقیم می آموزد که چگونه عملکرد بهتری داشته باشد. به بیان دیگر فعالیت های مغز در هر لحظه به وسیله سنسورهای اندازه گیری سنجیده می‌شود و سعی میشود تا فعالیت های مغز به الگوهای مناسب تری تغییر کند.هدف از انجام این کار این است که شما بتوانید به‌صورت ارادی امواج مغزی خود را کنترل کنید و امواج بتا را در برخی از مواقع به‌شکل خودکنترل افزایش دهید، یعنی شما باید به مهارتی برسید که صفحه نمایش را در زمان‌های لازم روشن‌تر کنید. گاهی‌اوقات درمان نوروفیدبک چند ماه طول می‌کشد و نمی‌توان هیچ زمان دقیقی در رابطه با تعداد جلسات موردنیاز این درمان را اعلام کرد، همچنین مشخص نیست که اثرات نوروفیدبک تراپی بدون درمان مداوم چقدر طول می‌کشد.

خانم دکتر #فاطمه_جوانمردی #بهترین_مشاوره_تهران میفرماید مقدمه درمان نوروفیدبک در نوروپلاستیسیته مغز نهفته است – توانایی مغز برای تغییر و سازگاری. این فرآیند پویا به مغز اجازه می دهد تا در پاسخ به یادگیری، تجربه یا آسیب، ارتباطات و مسیرهای جدیدی را ایجاد کند.

نوروفیدبک از این ویژگی بهره می‌برد و به افراد اجازه می‌دهد تا مغز خود را «ورزش» کنند. با ارائه نمایشی در زمان واقعی از فعالیت مغز، فرصتی برای هدایت مغز به سمت الگوهای سالم‌تر می‌دهد، دقیقاً مانند GPS که ماشین را به مقصد هدایت می‌کند. با گذشت زمان، این الگوهای امواج مغزی جدید و سالم‌تر می‌توانند غالب‌تر شوند و منجر به بهبود حالات ذهنی و عملکرد شناختی شوند.جهت تعیین وقت #مشاوره_رایگان در #بهترین_مرکزتخصصی_نوروفیدبک_تهران با خانم دکتر#فاطمه_جوانمردی با شماره 09120741520 در تماس باشید.

نوروفیدبک چگونه کار میکند؟

در پاسخ به اینکه نوروفیدبک چجوری کار میکند دکتر#فاطمه_جوانمردی میگوید:

همه ما می دانیم که مسئول انجام تمام کارهایی که انجام می دهیم و همچنین تمام احساساتی است که در خود حس می کنیم، فعالیت های مغز ما است. در حالیکه مغز اکثر افراد دارای عملکرد طبیعی می باشد، هنوز افرادی هستند که عدم تعادل فعالیت های مغزی آنان باعث بروز مشکلات و یا بحران های مزمن در آنان می شود. اینجاست که روش درمانی نوروفیدبک می تواند به شما کمک کند. همراه با افق سلامت بررسی خواهیم کرد که نوروفیدبک چیست، هزینه نوروفیدبک چه قدر است و اساسا نوروفیدبک چه کاربردهایی دارد؟
نوروفیدبک در واقع راهی برای آموزش فعالیت های مغز است. در این روش، مغز توسط فعالیت های خود، به طور غیرمستقیم می آموزد که چگونه عملکرد بهتری داشته باشد. به بیانی دیگر، فعالیت های مغز در هر لحظه به وسیله سنسورهای اندازه گیری سنجیده می شود و سعی می شود تا فعالیت های مغز به الگوهای مناسب تری تغییر کند.
برای آنکه بهتر بفهمیم نوروفیدبک چیست، باید ابتدا درباره امواج مغزی کمی بیشتر بدانیم. امواج مغزی، پالس های الکتریکی هستند که سلول های مغزی شما به وسیله آن با یکدیگر ارتباط برقرار می کنند. امواج مغزی چیزهای زیادی درباره نحوه احساس و عملکرد شما می گویند. عادات شما، فکرهای مختلفی که در طول روز از ذهن شما می گذرد، میزان استرس، خلق و خوی متدوال شما و به طورکلی تمامی عملکردهای مغز، توسط امواج مغزی قابل شناسایی است. سنسورهایی که در این روش، روی پوست سر شما قرار می گیرند قادر به شناسایی امواج مغزی هستند. فعالیت های مغز توسط این سنسورها اندازه گیری می‌ شود و برای تجزیه و تحلیل بیشتر به نرم افزار خاصی که برای این منظور تعبیه شده است فرستاده می شود. در نتیجه با رصد این نتایج، درمانگر و شخص می توانند بفهمند که کدام فعالیت مغزی منجر به بروز چه علائمی می شود.

نوروفیدبک یا Neurofeedbacck یک روش غیر تهاجمی است که به کمک ابزارهای الکترونیکی ابتدا امواج مغزی بیمار را در قالب نوارمغزی اندازه‌گیری می‌کند، سپس فیدبک یا بازخوردی در مورد نحوه عملکرد مغز به بیمار ارائه می‌دهد. نوروفیدبک در نهایت می‌تواند نحوه پاسخ مغز به محرک‌های خاص را تغییر دهد. هدف آن کمک به بیماران برای کنترل داوطلبانه برخی از عملکردهای غیر ارادی مغز از طریق شرطی‌سازی است.

طی یک جلسه نوروفیدبک، ما آنچه را که مغز شما واقعا انجام می دهد با آنچه که شما نهایتا دوست دارید انجام دهید، مقایسه می کنیم. وقتی که مغز شما به وضعیت راحت تر نزدیک می شود، شما با پاسخ مثبتی که از صفحه رایانه دریافت می کنید، پاداش می گیرید. معمولا این “بازخورد عصبی” به فرم یک بازی ویدئویی، موسیقی یا فیلم است.

وقتی که فعالیت مغز شما به یک ناحیه موثرتر نزدیک می شود، یا از آن دور می شود، صداها و تصاویر فورا بازخورد آن را به شما می دهند. مثلا در هنگام تماشای فیلم، اگر مغز شما دارد به وضعیت خواسته شده نزدیک می شود فیلم نمایش داده می شود، ولی وقتی که مغز دارد در جهت اشتباه حرکت می کند، فیلم قطع می شود.

یک الکتروانسفالوگرام EEG از الکترود ها و سنسورهایی استفاده می کند که برای اندازه گیری فعالیت مغزی بر روی پوست سر قرار می گیرند.این الکترود ها و سنسور ها الگو های الکتریکی در سطح پوست سر را دنبال می کنند. این اندازه گیری ها نشان دهنده فعالیت های کورتکس مغز فرد یا امواج مغزی او هستند.

برای انجام این روش درمانی از حسگرهایی که الکترود نامیده می‌شوند، استفاده می‌کنند. این الکترودها روی پوست سر بیمار قرار گرفته و فعالیت الکتریکی مغز فرد را به صورت امواج مغزی ثبت می‌کنند.

امواج ثبت شده در اغلب موارد به صورت یک بازی کامپیوتری و یا فیلم شبیه سازی شده در دسترس بیمار است. برای شروع ابتدا به بررسی حالات بیمار می پردازند، سپس بیمار روی صندلی نشسته و به تشخیص درمانگر، الکترودهای موجود را بر روی سر بیمار قرار می‌دهند.بیمار ضمن حفظ خون سردی خود به صفحه مانیتور نگاه می‌کند. در این حالت هدایت، کنترل و پخش فیلم و یا بازی کامپیوتری تنها توسط امواج مغزی شخص صورت گرفته و نباید از دستان کمکی حاصل شود.

نوروفیدبک به فرد آموزش می‌دهد که چگونه فعالیت هوشیار و ناهوشیار سطح مغز را کنترل کند. برای مثال، در رانندگی ابتدا یک‌سری قوانین و آموزش‌های اولیه به شما داده می‌شود، در ابتدا شما با تمام حواس و تمرکز، روی تغییر دنده، آیینه‌ها، ترمز، کلاج و… رانندگی می‌کنید. پس از مدتی با آموزش‌هایی که یاد گرفتید، به صورت خودکار، رانندگی کرده و در واقع به مهارت رانندگی می‌رسید. مهارت‌هایی که در نوروفیدبک آموزش داده می‌شود، برای خود تنظیمی مغز جهت برطرف کردن اختلالاتی بوده که با آن درگیر است. در نتیجه مغز پس از مدتی به طور خودکار و از طریق یادگیری ناهشیار می‌آموزد که سیگنال فیدبک را چگونه کنترل کند.

در بحث روانشناسی، با تمرین و تمرکز می‌توان فرایندهای مغز را تحریک یا کنترل کرد. با ارتباطی که نورون‌های مغزی طی آموزش با هم برقرار می‌کنند، عملکرد مغز در مناطقی خاص، بهبود پیدا می‌کند. برای مثال، در موردی که هدف درمان، کنترل یا افزایش موج آلفا است، زمانی که بتوانید وضعیت موج آلفا را حفظ کنید، ارتباطی بین موج آلفا و جریان مغزی به وجود می‌آید که مغز، اکسیژن بیشتری جذب می‌کند. با این اتفاق، نورون‌های آسیب دیده مغزی، می‌توانند هدایت سیگنال‌های الکتریکی خودشان را بهبود دهند یا بازتولید داشته باشند. در اصل، نوروفیدبک با کنترل امواج مغزی، آگاهی شما را از جریانی که مغز بطور ناخودآگاه  پروسس می‌کند، بالا برده و کمک می‌کند به طور ارادی، آن‌ها را کنترل کنید.

تاریخچه نوروفیدبک:

تولد و شروع به کار نوروفیدبک به سال ۱۹۵۸ بر می‌گردد، جویی کامیا، روانشناس، استاد دانشگاه شیکاگو برای اولین بار توانست به فردی آموزش بدهد تا امواج مغزی خود را کنترل نماید. کامیا در آزمایش خود، یک الکترود در پشت سر در نیمکره چپ نصب کرد و از آزمودنی خواست تا حدس بزند که چه زمانی باند فرکانسی الفا در مغز وی غالب است. کامیا در زمانی که آزمودنی درست یا اشتباه حدس می‌زد به وی اطلاع می‌داد. در روز دوم، آزمودنی در ۶۵ درصد از موارد و در روز چهارم در ۱۰۰ درصد موارد توانست حضور باند فرکانسی الفا را درست تشخیص بدهد. در آزمایش دومی که توسط کامیا صورت گرفت از آزمودنی خواست در زمانی که وی می‌خواهد، از ورود به حالت آلفا جلوگیری کند یا وارد این مرحله شود. نتایج آزمایش او نشان داد که مردم قادر هستند امواج مغزی خود را کنترل کنند و در مسیری که علاقمند هستند آن را هدایت نمایند.

در سال ۱۹۶۵ باری استرمن روانشناس و محقق خواب شروع به پژوهشی بر روی امواج مغزی در گربه‌ها کرد. استرمن به ۳۰ گربه آموزش داد تا برای دریافت غذا اهرمی را فشار بدهند. در مرحله بعدی از آزمایش، وی یک صدا را اضافه کرد. گربه‌ها باید منتظر می‌ماندند تا صدا متوقف شود و بعد اهرم را فشار دهند. بعد از اضافه کردن این متغیر، گربه‌ها وارد یک حالت منحصر به فرد شدند. در این مرحله، آن‌ها تا پایان متوقف شدن صدا بی‌نهایت هشیار و گوش به زنگ بودند، درست مانند زمانی که در طبیعت می‌خواهند شکار کنند. در این حالت، باند فرکانسی بتا پایین یا ریتم حسی حرکتی در مغز گربه‌ها فعال بود. در طی ۱۲ ماه، استرمن و همکارانش توانستند به گربه‌ها آموزش بدهند تا این باند فرکانسی را افزایش یا کاهش دهند.^[۲]

توانمندترین افراد در زمینه کنترل بدن، ‌یوگیها و ‌مرتاض های هندی هستند. حتماً تا کنون داستان‌هایی زیادی در رابطه با قدرت آن‌ها در مورد کنترل علائم حیاتی بدن خود شنیده‌اید. در سال ۱۹۶۹ المر و آلیس گرین با استفاده از بیوفیدبک، به مطالعه یک یوگی شرقی پرداختند. آن‌ها دریافتند، برخلاف آنچه که تا کنون پنداشته می‌شد یک فرایند کاملاً غیرارادی مانند امواج مغزی، ضربان قلب، درجه حرارت بدن را می‌توان کنترل کرد و کاهش یا افزایش داد. سوامی راما، یوگی بود که در این مطالعه شرکت کرده بود وقتی که او ذهنش را آرام می‌کرد باند فرکانسی تتا افزایش پیدا می‌کرد. او گفت: زمانی که من بر روی چیزی تمرکز نمی‌کنم آلفا افزایش می‌یابد. نوروفیدبک از ۱۹۸۰ تا کنون سیر تکاملی خود را داشته‌است و در حال حاضر نوروفیدبک در کلینیک‌ها توسط روانشناسان، نورولوژیست‌ها و روانپزشکان استفاده می‌شود.

به موازات کارهای کامیا، دکتر استرمن آزمایشی را ترتیب داد تا ببیند آیا گربه ها می توانند موج حسی حرکتی (SMR)  مغز خود را افزایش دهند یا خیر. هر بار که آنها درست عمل می کردند، توسط یک ماشین ساده به عنوان پاداش به آنها غذا داده می شد و گربه ها به سرعت یاد می گرفتند که امواج مغزی خود را کنترل کنند.چند سال بعد استرمن در حال انجام آزمایشی برای ناسا بود و دوباره از گربه های آزمایشگاهش استفاده کرد. این بار، او اثرات قرار گرفتن در معرض سوخت سفینه فضایی را امتحان می کرد. در بیشتر گربه ها، با افزایش سطح دود سمی، یک پیشرفت خطی در ناپایداری مغز ایجاد می شد. آنها در ابتدا دچار خواب آلودگی، سپس سردرد و متعاقب آن توهم، و تشنج می شدند و سرانجام می مردند.با این حال، به نظر می رسید که برخی از گربه ها در مقابل این گازهای سمی مصون هستند. استرمن متوجه شد که گربه های دارای مصونیت همان گربه هایی  هستند که او در آزمایش تمرین امواج SMR مغز در دو سال قبل از آنها استفاده کرده بود. آموزش  SMR  به آن گربه ها مغز فوق پایدار داده بود. استرمن پس از آن شروع به آموزش  امواج SMR  در افراد مبتلا به صرع نمود. در 60٪ از این افراد سطح تشنج به میزان 20 تا 100٪ کاهش یافت و نتایج ماندگار بود.به عنوان یک نتیجه، ناسا به فضا نوردان عازم کره ماه، برای کنترل ریتم SMR مغزشان آموزش داد. بعد از گذشت پنجاه سال، هنوز هم نوروفیدبک بخشی از برنامه آموزش فضانوردان است.در اواسط دهه 1970، نوروفیدبک توجه مراقبه گران (meditators) را به عنوان یک کمک کننده در پیشرفت معنوی جلب کرد و نوروفیدبک به این ترتیب، در سرزمینی بی کس، بین علم و دین، سرگردان شد. کنفرانس هایی در این زمینه با حضور دو فرد نارنجی پوش در روپوش سفید آزمایشگاهی برگزار می شد و به زودی نوروفیدبک به عنوان یک مراقبه یا ابزار معنوی شهرت مشکوکی به دست آورد، و با در نظر گرفتن تعصبات شدید آن زمان، امکان استفاده از آن به عنوان یک ابزار علمی از محققانی که ذهنیت علمی داشتند گرفته شد.

برای تعیین وقت مشاوره در #بهترین_مرکزنوروفیدبک_تهران زیر نظر #بهترین_روانشناس_تهران خانم دکتر#فاطمه_جوانمردی با شماره 09120741520 در تماس بگیرید.

نوروفیدبک:

 امروزه انسان‌های زیادی به دلیل مشکلات مغزی، نمی‌توانند به زندگی عادی خود برسند. چون این مشکلات، به قسمت فرمان‌دهندهی و مدیریتی بدن مربوط است و کم‌کم باعث آسیب‌های ناراحت‌کننده‌ای در بدن او می‌شود. از طرفی بعضی از افراد در تمرکز و حافظه خود مشکل پیدا می‌کنند و نمی‌توانند زندگیشان به خوبی اداره کنند. همه این مشکلات، باعث می‌شود که انسان نیازمند درمان سریع‌تر مشکلات مغزی خود باشد.در ادامه همراه ما شو برای#مشاوره با #بهترین_مشاور_تهران خانم دکتر#فاطمه_جوانمردی با ما در ارتباط باشید.

به احتمال زیاد تابه‌حال بارها اصطلاح نوروفیدبک یا نوروفیدبک تراپی (Neurofeedback) را شنیده‌اید، اما آیا می‌دانید نوروفیدبک تراپی یا نوروفیدبک درمانی چیست یا شیوه درمان نوروفیدبک چگونه است؟ در رابطه با درمان نوروفیدبک باید گفت که یکی از بهترین و موثرترین روش‌های درمان روانشناختی است که بدون تهاجم و بدون نیاز به هیچ دارویی به مغز و عملکرد آن کمک می‌کند. حال اگر به دنبال کسب اطلاعات در رابطه با این درمان هستید، در ادامه همراه ما باشید تا با صفر تا صد آن آشنا شوید.

در حقیقت، نوروفیدبک راهی برای آموزش دادن به فعالیت مغز است و برای مغز به منزله یک بازخورد است. برای درک نوروفیدبک تراپی، ابتدا لازم است اطلاعات مختصری درباره امواج مغزی داشته باشیم.  نوروفیدبک از ترکیب دو کلمه نورو و فیدبک تشکیل شده است. منظور از نورو، همان نورون یا سلول عصبی است. فیدبک به معنی پس خوراند یا بازخورد است. بنابراین نوروفیدبک را می توان به صورت بازخورد نورونی معنی کرد. از نظر عملی نیز نوروفیدبک به معنی فیدبک کردن پاسخهای نورونی یا فعالیت الکتریکی مغز (الکتروانسفالوگرام)(Electroencephalogram) به خود شخص، به منظور آموزش وی در کنترل فعالیت الکتریکی امواج مغز است.

ازخورد عصبی یا نوروفیدبک (Neurofeedback)، در اصل،استفاده از ثبت امواج الکتریکی مغز و دادن بازخورد به فرد تلاش می‌کند که نوعی خودتنظیمی را به آزمودنی آموزش دهد. بازخورد، به‌طور معمول از راه صدا یا تصویر به فرد ارائه می‌شود و از این طریق، فرد متوجه می‌شود که آیا تغییر مناسبی را در فعالیت امواج مغزی خود ایجاد کرده‌است یا خیر.

نوروفیدبک به معنی آموزش مستقیم عملکرد مغزه. در این روش با کمک کاربرد دستگاه نورو، مغز یاد می‌گیره که کارآمدتر عمل کنه. پزشک لحظه به لحظه عملکرد مغز رو می‌بینه و به مراجعه‌کننده نشون میده و برای تغییر فعالیت مغز به الگوهای مناسب‌تر پاداش میده.

نوروفیدبک یا Neurofeedbacck یک روش غیر تهاجمی است که به کمک ابزارهای الکترونیکی ابتدا امواج مغزی بیمار را در قالب نوار مغزی اندازه‌گیری می‌کند، سپس فیدبک یا بازخوردی در مورد نحوه عملکرد مغز به بیمار ارائه می‌دهد. نوروفیدبک در نهایت می‌تواند نحوه پاسخ مغز به محرک‌های خاص را تغییر دهد. هدف آن کمک به بیماران برای کنترل داوطلبانه برخی از عملکردهای غیر ارادی مغز از طریق شرطی‌سازی است.

امواج مغزی، پالس های الکتریکی هستند که در حین برقراری ارتباط بین سلولهای مغز شما با یکدیگر، تولید می شوند. امواج مغزی درباره چگونگی احساسات، اعمال و عادات آموخته شده شما، و نیز در مورد سطح استرس، خلق و خوی پایه و عملکرد کلی مغز شما اطلاعات زیادی فراهم می کنند.

در نوروفیدبک، حسگرهاکه الکترود نامیده می‌شوند، بر روی پوست سر بیمار قرارمی‌گیرند. این حسگرها، فعالیت الکتریکی مغز فرد را ثبت و در قالب امواج مغزی (دراغلب موارد به شکل شبیه‌سازی شده در قالب یک بازی کامپیوتری یا فیلم ویدئویی) به او نشان می‌دهند. در این حالت، پخش فیلم یا هدایت بازی کامپیوتری بدون استفاده از دست و تنها با امواج مغزیِ شخص انجام می‌شود.

به این شکل، فرد با دیدن پیشرفت یا توقف بازی و گرفتن پاداش یا از دست دادن امتیاز یا تغییراتی که در صدا یا پخش فیلم به وجود می‌آید، پی به شرایط مطلوب یا نامطلوب امواج مغزی خود برده و سعی می‌کند تا با هدایت بازی یا فیلم، وضعیت تولید امواج مغزی خود را اصلاح کند.

اینکه چه امواجی در مغز افزایش و چه امواجی کاهش یابند، کاملاً بستگی به مشکل هر فرد دارد و درمانگر آن را در طول جلسه تنظیم می‌نماید. از این روش می‌توان به منظور بهبود اختلالاتی چون بیش‌فعالی/کمبود توجه، ناتوانی‌های یادگیری، صرع، هراس و اختلالات اضطرابی، اختلالات مربوط به سوء مصرف مواد، افسردگی، مدیریت استرس، میگرن، سندرم تورت و اختلالات خواب استفاده کرد. این روش تحت عنوان EEG بیوفیدبک، نوروفیدبک و آموزش مغز نیز شناخته می‌شود.

طبق بررسی و تحقیقات صورت گرفته محققان اعلام کرده‌اند که کارکرد مغز به دلیل امواج مغزی که طبیعی یا غیرطبیعی هستند رخ خواهد داد، از همین رو اگر الگوهای امواج مغزی به‌درستی کار نکنند، مغز نمی‌تواند بهترین عملکرد خود را داشته باشد و دچار اختلالات مغزی خواهد شد.

نوروفیدبک یه روش درمانی جدیده که مغز رو تشویق می‌کنه تا الگوهای فعالیت سالم‌تری ایجاد کنه. هدف از این رویکرد درمانی تغییر طرز فکر و احساسات شما نیست، بلکه تغییر مغز شما برای عملکرد بهتره. به زبون ساده میشه گفت این روش تلاش می‌کنه تا مشکل رو از ریشه حل کنه.

ممکنه براتون پیش اومده باشه که نزدیکانتون یا دوستانتون به شما گفته باشن که مدتیه احساس بی‌قراری می‌کنن، در کارهاشون تمرکز کافی ندارن یا اینکه بیش از حد نگران هستن و اضطراب دارن.

شما هم نهایتا به گفتن کلمه “آروم باش”  یا “سعی کن به چیزی فکرنکنی تا بتونی بیشتر روی کارهات تمرکز کنی” اکتفا کردین.

ولی گفتن این جملات به تنهایی کافی نیست و تاثیر چندانی هم نداره. در عوض با کمک این روش درمانی نوین، این امکان به وجود اومده که ما بتونیم به زبان خود مغز با مغزمون صحبت کنیم.

ما در حالت عادی قادر به کنترل و تغییر امواج مغز خود نیستیم؛ زیرا نسبت به این امواج آگاهی نداریم. در روش درمانی نوروفیدبک، سعی می‌شود تا این آگاهی از طریق ارائۀ بازخوردهای (فیدبک‌های) بسیار سریع (چند هزارم ثانیه پس از وقوع) به فرد ایجاد شود. همچنان که این تمرین ادامه می‌یابد، مغز یاد می‌گیرد که چگونه به تولید بیشتر امواجی بپردازد که منجر به عملکرد بهتر می‌شود.

درمان نوروفیدبک یک روش غیرتهاجمی است. درمان نوروفیدبک، به ویژه، برای کمک به آموزش خودکنترلی عملکردهای مغز با نشان دادن نحوه واکنش مغز به بیماران استفاده می‌شود. با گذشت زمان، بیماران یاد می‌گیرند تشخیص دهند که مغزشان در وضعیت خاصی قرار دارد. سپس، آنها می‌توانند یاد بگیرند که حالت مورد نظر را بازسازی کنند، مانند آرامش، یا از حالت‌های نامطلوب مانند بیقراری در زندگی روزمره خود اجتناب کنند. با مشاهده چگونگی واکنش مغز به محرک‌های دیداری یا شنیداری مختلف، این باور وجود دارد که مغز می‌تواند در مورد کارهایی که برای دستیابی به الگوهای سالم‌تر باید انجام دهد، آموزش ببیند.

برای تعیین وقت مشاوره #نوروفیدبک با مرکز تخصصی تهران با خانم دکتر#فاطمه_جوانمردی با شماره 09120741520 در ارتباط باشید.

حال بد:

اصلا حال بد یعنی چی؟

وقتی من و تو حالمون خوب نیست،یعنی بده…حالا این حال بد دلایل مختلفی داره!آیا می دانستید که برای از بین بردن خلق و خو و حال بدتان، به تنها چیزهایی که نیاز دارید، این است که نگرش خود را تغییر دهید و یاد بگیرید که بر روی خودتان و حال خوبتان متمرکز کنید؟!

بهبود حال روحی تاثیر مستقیمی در پیشرفت یک فرد در جامعه و زندگی شخصی می تواند داشته باشد. حال روحی فردی وقتی به هم می‌ ریزد فرد احساس نا امیدی می کند و از زندگی خود لذت نمی برد و به مرور زمان باعث افسردگی در آن ها می‌ شود و این افراد را بسیار گوشه گیر و منزوی می نماید. مبحثی که در آتیه پرستاران سلامت قصد داریم امروز در ارتباط با آن صحبت کنیم در مورد حال روحی افراد می باشد که این افراد دارای چه علایمی هستند و برای بهبود حال روحی آن ها چه اقداماتی باید صورت بگیرد.روزهای بد در زندگی همه‌ی ما وجود دارند. یک مصاحبه‌ی شغلی پر استرس، خراب شدن دستگاه قهوه‌ساز (هنگامی که واقعا به قهوه نیاز دارید)، کثیف شدن لباس‌های‌تان قبل از رسیدن به یک قرار ملاقات مهم – همه‌ی ما می‌دانیم زندگی گاهی اوقات با ما سر ناسازگاری می‌گذارد. شاید نتوانیم از سختی‌های ترافیک و خیابان‌های شلوغ یا از دست یک همکار غیر قابل تحمل خلاص شویم،مشکلات و سختی ها همیشه هستن و بخشی از زندگی هستند و هیچوقت هم قرار نیست از بین بروند،این منو نوییم که باید قوی تر بشیم تو این مسیر میتونی از #بهترین_روانشناس_تهران خانم دکتر #فاطمه_جوانمردی کمک بگیری!

چه عواملی باعث ایجاد حال بد می‌شوند؟

عموما ایجاد حال بد به صورت ناخودآگاه در فرد به وجود می‌آید و عوامل مختلفی، سبب پدید آمدن این حال می‌شوند. اگر راهکارهای درستی برای کنترل حالت بد و رسیدن به حال خوب را بدانیم، قطعا بسیار زودتر از آنکه خود را عذاب دهیم، از آن حالت خارج می‌شویم. افراد با روش‌های مختلف می‌توانند حس غم خود را به حس شادی تبدیل کنند. البته درست است که این تغییر حالت چند دقیقه‌ای طول می‌کشد، اما ماندگار خواهد بود، زیرا با روحیه فرد سازگار است.

علائم و نشانه های بروز حال بد روحی عبارتند از :

• داشتن یک صورت ناراحت

• بروز عصبانیت و خشم بدون دلیل

• در صورت حضور در جمع احساس ناراحتی دارند

• در برابر گوش دادن به مشکلاتی که دیگران دارند نا‌توان می‌‌ شوند.

• دادن انرژی منفی و کاذب

• عدم ارتباط درست با دیگران

چند راهکار ساده برای تبدیل حال بد به حال خوب:

اختصاص زمان برای خودتان

هر شخصی در طول روز نیاز به مقدار کمی وقت برای خودش دارد، چه در صبح زود، در اواسط روز، و چه در شب. این لحظات باید مورد توجه شما قرار گیرند و با آرامش نفس بکشید، بدون اینکه کسی به شما آسیب برساند یا لحظه ای را خراب کند.

 

اگر توام #حالت_بده به هر دلیلی هیچ اشکالی نداره،اینکه حالت بد باشه طبیعیه،ولی نباید همینطوری رهاش کنی باید به دنبال راهکار باشی.

برای #مشاوره_تخصصی با #بهترین_روانشناس_تهران خانم دکتر#فاطمه_جوانمردی با شماره 09120741520 در ارتباط باشید!

زوج درمانی چیست؟

زوج درمانی نوعی روان درمانی است که در آن یک درمانگر با تجربه بالینی در زمینه کار با زوجین، به دو شخصی که داخل یک رابطه عاطفی هستند مشاوره می ‌دهد.

زوج درمانی ه عنوان یک رویکرد در روان درمانی کمک شایانی در بهبود روابط زوجین می‌کند. زوج درمانی قادر است مشکلات مربوط به استرس‌های بیرونی، رابطه جنسی و احساس قطع رابطه را حل و فصل نماید. یکی از کاربردهای زوج درمانی حل تعارض‌های مربوط به فرزند پروری است. اصلی‌ترین هدف زوج درمانی، افزایش احترام، درک، صمیمیت و محبت بین زوجین است.

در هر رابطه‌ای تعارضات زیادی وجود دارد. یادگیری نحوه مدیریت این تعارضات و درگیری‌ها نه تنها مشکلات شما را حل می‌کند، بلکه باعث می‌شود با طرف مقابل‌تان یک رابطه قوی‌تر داشته باشید. صرف‌نظر از اینکه مشکل زوجین چقدر بزرگ یا کوچک باشد، اغلب آن‌ها برای حل مسائل خود به کمک نیاز دارند. در اینجاست که اهمیت زوج درمانی مشخص می‌شود. زوج‌ درمانی یک شنونده بی‌طرف در اختیارتان قرار می‌دهد که به شما و همسرتان کمک می‌کند ارتباطات خود را بهبود بخشید، مشکلات‌تان را از دیدگاه یکدیگر ببینید و در جهت رفع موانع تلاش کنید

زوج درمانی یک نوع روان‌ درمانی است که به زوجین کمک می‌کند روابط خود را بهبود بخشند و ناسازگاری‌ها را حل کنند. مهم‌ترین عواملی که باعث ایجاد تنش بین زوجین می‌شوند و مشاور می‌تواند به حل آن‌ها کمک کند.متخصصین و مشاورین  زوج درمانی ، خود به دنبال آن هستند که مشکلات موجود بین افراد را به ساده ترین روش درمان کنند و برای این عمل زوج ها باید مراحل خاص زوج درمانی را طی کنند

روش های مورد استفاده در زوج درمانی عبارتند از: نظریه سیستم خانواده که این دیدگاه به الگوهای ارتباط، کنش و واکنش در محیط خانواده تاکید بسیار دارد و تلاش می کند زوجین را با قواعد و الگوهای صحیح آشنا سازد. یکی دیگر از روش ها وزوج درمانی رفتاری است که در این روش از تکنیک های تبادل رفتاری، تعلیم دادن نحوه برقراری ارتباط و.. استفاده می شود. یکی دیگر از روش های مورد استفاده در زوج درمانی این است که تلاش می کند عواطف و احساسات شخص شناسایی شود و آنها مورد تغییر قرار بگیرند.

تعارض ، مشکل و اختلاف نظر ، به صورت کاملا طبیعی و جدایی ناپذیر در هر رابطه ای طولانی و متعهدانه وجود دارد . بهترین زوج درمانگر خانم دکتر #فاطمه_جوانمردی بیان می کند که چنین مسائلی نباید در صمیمیت زوجین اثر منفی بگذارد . دکتر مشاور زوج درمانی برای وجود عشق سالم در هر رابطه ای را اساسی می داند زیرا که وجود فهم متقابل و همدلی کمک می کند که زوجین این تعارض ها را به عنوان جزء ناخوشایند زندگی با یک انسان دیگر بدانند . تعهد نسبت به فرد مقابل به هنگام بروز تعارض ها نقش مهمی دارد . مشاور روانشناس زوج درمانی در مرکز مشاوره زوج درمانی به زوجین کمک می کند تا مهارت های زناشویی و افزایش صمیمیت را فرا بگیرند و به آن ها کمک می کند تا متعهد شوند که مشکلاتشان را حل کنند ، تفاوت ها را بپذیرند و درباره تعارض ها گفت و گو کنند و هدف نهایی حل رضایت بخش مشکلات و تعارض ها و تفاوت ها است .

مزایای زوج درمانی:

شناسایی کارهایی که باید انجام شود و نحوه انجام آن، ساده ترین قسمت زوج درمانی است. هدف از زوج درمانی موثر، این است که شما بتوانید با خودتان روبرو شوید و ببینید چه چیزی شما را از تبدیل شدن به شریکی که می خواهید در روابط باشید باز می دارد و موجب ایجاد تنش و درگیری بین رابطه می شود.

یعنی بتوانید به درک عمیق تری از شناخت خودتان، شریک تان و هم چنین رابطه عاطفی خود برسید.
بتوانید ارتباطات خود را طوری برنامه ریزی کنید که هر دو طرف در رابطه احساس امنیت داشته باشند.
بتوانید ترس های یکدیگر را شناسایی کنید و با هوشمندی از انجام مواری که ایجاد ناامنی می کنند جلوگیری کنید.
بتوانید بین “درخواست کردن” در مقابل “نیاز داشتن”، “به اشتراک گذاشتن مشکلات” در مقابل “فروخرودن ناراحتی خود” ، “ارتباط برقرار کردن” در مقابل “شکایت کردن” تمایز قایل شوید.

به طور خلاصه بخوایم بگیم:

• پیدا کردن راه‌های جدید برای برقراری ارتباط با شریک زندگی خود

• ایجاد مرزهای سالم در رابطه

• ایجاد یک فضای امن و آرام برای بحث در مورد موضوعات دشوار

• تمرین تکنیک‌های مختلف برای افزایش صمیمیت عاطفی و فیزیکی

• ایجاد برنامه‌های عملی برای در اولویت قرار دادن زندگی مشترک

• شناسایی الگوهای مضر در رابطه

• بازسازی اعتماد

• کشف و توسعه مهارت‌های ارزشمند برای کاهش و مدیریت تعارضات‌

به طور کلی هر رابطه ای نیاز به ترمیم و بازسازی داره،برای تعیین وقت مشاوره تخصصی زوج درمانی با #بهترین_روانشناس خانم دکتر #فاطمه_جوانمردی هم به صورت #مشاوره_حضوری،#مشاوره_تلفنی،#مشاوره_آنلاین با شماره 09120741520 تماس بفرمایید.

مشاوره فردی چیست؟

در گذشته مشاوره فردی فقط برای افرادی که درگیر مشکلات روحی بودند، در نظر گرفته می‌شد. اما در حال حاضر اگر از روانشناسان بپرسید مشاوره فردی چیست، آن را جلساتی بین مراجعه‌کننده و درمانگر (مشاور یا روانشناس) معرفی می‌کنند که برای رسیدن به اهداف خاص پس از ایجاد یک تغییر بزرگ برگزار می‌شود. مشاور در این نوع مشاوره از متدهای درمانی مختلفی استفاده می‌کند که معمولا متناسب با نوع مشکل مراجعه‌کننده و شخصیت او انتخاب می‌شود. نکته مهم در جلسات مشاوره انفرادی، مشارکت صادقانه و فعال مراجعه‌کننده است که به برقراری ارتباط موثر با درمانگر کمک می‌کند. در این وضعیت فرد با مشاور احساس راحتی خواهد داشت و بدون ترس از قضاوت با او در مورد نگرانی‌هایش حرف می‌زند.

همه ما انسانها بواسطه اجتماع، شخصیت و هویت خود را درک و کشف می کنیم. در این میان گاهی از بازخوردهای منفی اجتماع و یا عوامل دیگر با مشکلاتی روبرو می شویم. این مشکلات، موانع و چالشها یک امر کاملا طبیعی است. این ما هستیم که با عملکرد منطقی می توانیم این مشکلات و موانع را حل کرده و خود را به موفقیت، خوشبختی و آرامش برسانیم.مشاوره فردی بهترین راهکار ممکن در این مواقع است. مواردی مانند تصمیم گیری های مهم، مشکلات روحی و روانی و صدها مورد دیگر که بهتر است در این مواقع حتما با مشاور در ارتباط باشیم. زیرا ممکن است خودمان نتوانیم بهترین تصمیم و عملکرد را در این مواقع داشته باشیم.

مهم‌ترین هدف مشاوره فردی کمک به مراجعه‌کننده برای حرکت، بهبود و رشد به سمت زندگی بدون فشار و نگرانی‌های مختلف است. درواقع این نوع مشاوره کمک می‌کند تا فرد به راه‌کار درستی برای رفع نگرانی‌های مرتبط با سلامت روان و چالش‌های مقطعی و فعلی خود دست یابد.

(برای #مشاوره_تخصصی فردی با خانم دکتر#فاطمه_جوانمردی با ما در ارتباط باشید.)

به طور کلی می‌توان اصلی‌ترین اهداف مشاوره‌های فردی را شامل موارد زیر دانست:

افزایش خودآگاهی فردی

یکی از مهم‌ترین اهداف این جلسات، بررسی و شناخت الگوهای فکری و احساسی فرد در جهت تغییر و اصلاح آن‌هاست. بدین شکل فرد می‌توانید احساساتی که قبل از انجام رفتار منفی بر روح و روانش تسلط پیدا می‌کنند را کنترل کند.

درواقع مشاوره فردی یک روش درمانی مناسب برای کنترل واکنش افراد به استرس‌ها و شرایط چالش برانگیز است. به کمک این جلسات شما می‌توانید افکار منفی را از خود دور کنید و مانع از بروز رفتارهای ناپسند ناشی از آن شوید.

بهبود مهارت ارتباطی

یکی دیگر از اهداف مهم این جلسات، یادگیری بیان احساسات و نیازها به شیوه صحیح است. درواقع شما به کمک مشاوره فردی مهارت‌های مرتبط با اعتمادبه‌نفس بیشتر، همدلی، احترام گذاشتن به خود و دیگران را یاد می‌گیرید. بدین شکل می‌توانید روابط فردی و اجتماعی خود را اصلاح و تقویت کنید.

---

تاریخچه روان درمانی یا مشاوره فردی

اصطلاح روان درمانی (psychotherapy) از کلمات یونانی به معنی روح و شفا گرفته شده است. یونانیان باستان احتمالا اولین کسانی اند که مسائل مربوط به سلامت روان را نیز در کنار شرایط جسمی و روانی در نظر گرفته اند. برای مثال آن ها فواید استفاده از کلمات تشویق کننده را هنگام گفتگو با افراد مبتلا به آسیب های روانی تشخیص دادند. با این حال، درک یونانیان باستان از مسائل مربوط به سلامت روان بسیار محدود بود و باورهای نادرستی نیز در مورد سلامت روان داشتند. به عنوان مثال، به باور آن ها فقط زنان هیستری را تجربه می کنند. همچنین اعتقاد بر این بود که حمام کردن یک درمان موثر برای افراد مبتلا به افسردگی است.

علاوه بر این، در یونان باستان درمان بیماری ‌های روانی مزمن، اغلب خشن و با روش هایی غیرانسانی صوت می گرفت. در سال 1773، اولین پناهگاه بیماران روانی در آمریکای شمالی تأسیس شد. در پایان قرن نوزدهم، اکثر شهرهای آمریکا دارای پناهگاه بودند. اغلب افراد پذیرفته شده در پناهگاه، به ندرت مرکز را ترک می کردند. این منجر به افزایش پیوسته جمعیت افراد پناهنده شد. با این حال، مراقبت در پناهگاه ها شامل استفاده از محدودیت ها و رفتار خشونت آمیز توسط پزشکان نیز بود.

اما روان درمانی مدرن در اواخر قرن نوزدهم در اروپای غربی توسعه یافت و بسیاری از تکنیک های درمانی نیز در قرن بیستم شکوفا شد. این تکنیک ها عمدتا از مکاتب فکری رایج در آن زمان گرفته شده بودند که برخی از آن ها عبارتند از روانکاوی، رفتارگرایی، شناخت گرایی و روانشناسی سیستمی. امروزه و در قرن بیست و یکم، درمان ‌های بسیاری وجود دارد که زمینه ‌های متنوعی مانند ذهن آگاهی و زیست ‌شناسی عصبی را نیز در بر می‌گیرد.

انواع مشاوره فردی کدامند؟

به طور کلی می‌توان رایج‌ترین نوع مشاوره فردی را شامل موارد زیر دانست:

مشاوره روانشناختی

این نوع مشاوره فردی با هدف شناخت و درمان مسائل روانی، افزایش آگاهی از خود و دیگران انجام می‌شود. رویکرد مشاوره روانشناختی مبتنی بر تکنیک‌ها و روش‌هایی برای تغییر الگوی ناپسند و بهبود روحیه مراجعه‌کننده است.

مشاوره روابط

این نوع مشاوره یکی از مهم‌ترین انواع مشاوره فردی است که می‌تواند مشکل روابط شخصی و حرفه‌ای افراد را حل کند. در واقع مشاوره روابط به شما کمک می‌کند تا برای بهبود رابطه زناشویی، خانوادگی، دوستانه یا روابط کاری راه‌حل مناسبی پیدا کنید.

مشاوره شغلی

هدف اصلی در برگزاری جلسات مشاوره فردی شغلی را می‌توان شامل توسعه مهارت حرفه‌ای، بهبود روابط شغلی، انتخاب شغل مناسب، پیدا کردن کار مورد نظر و بهبود عملکرد در حوزه‌های مختلف کاری دانست. از همین‌رو مشاوران باید به شناخت درستی از مهارت فرد و نیازهای شغلی او برسند تا بتوانند راه‌حل مفیدی برای مشاوره شغلی ارائه دهند.

مشاوره تحصیلی

مشاوره تحصیلی یکی دیگر از رایج‌ترین انواع مشاوره فردی است که به شخص در زمینه انتخاب رشته، تحصیلات تکمیلی، رفع افت درسی و سایر مشکلات تحصیلی کمک می‌کند. شما برای دریافت این نوع مشاوره باید نیازهای تحصیلی خود را به شکل صادقانه با مشاور در میان بگذارید تا او بتواند برای بهبود وضعیت تحصیل‌تان بهترین راه‌کار را در نظر بگیرد.

(برای مشاوره تخصصی در زمینه های مشاوره خانواده،مشاوره فردی،مشاوره کودک و نوجوان،زوج درمانی،مشاوره شغلی،مشاوره تحصیلی،درمان قطعی افسردگی،اضطراب،وسواس،بیش فعالی…هم به صورت#مشاوره_آنلاین،#مشاوره_حضوری،#مشاوره_تلفنی با #بهترین_مشاور_تهران خانم دکتر#فاطمه_جوانمردی با شماره 09120741520 در ارتباط باشید)