Blog – Classic (1 column)

درمان اضطراب بدون دارو:

خانم دکتر#فاطمه_جوانمردی #بهترین_روانشناس_تهران میگوید:

#استرس بخش جدانشدنی از زندگی امروزه است، ولی باید بتوان آن را درمان کرد. سبک زندگی سالم و کنار گذاشتن عادات تغذیه‌ای ناسالم، پرهیز از مصرف نوشیدنی‌های الکلی، دخانیات، یوگا و ورزش روزانه، معاشرت با دوستان از تکنیک‌های خانگی #درمان_استرس هستند. مصرف دمنوش‌های ضد استرس هم می‌توانند به درمان استرس کمک کنند.

اضطراب (Anxiety) نوعی هیجان شدید همراه با حالت ناخوشایند و آشفتگی درونی است. فرد مبتلا به این حالت اغلب از رویدادهای قابل پیش‌بینی در آینده که می‌توانند نوعی تهدید محسوب شوند، می‌ترسد.

اضطراب یکی از شایع‌ترین حالات هیجانی است و زیر مجموعه اغلب اختلالات روانی محسوب می‌شود. این حالت بر تعداد زیادی از افراد تاثیر می‌گذارد. اغلب آن را به شکل ناراحتی، استرس شدید و نگرانی تجربه می‍‌کنند که زندگی روزمره فرد به میزان قابل توجهی دچار مشکل خواهد شد.

#اضطراب و استرس بخشی طبیعی و جدایی ناپذیر زندگی امروزه است.قرار نیست استرس و اضطراب رو از بین ببریم فقط باید یادبگریم که کنترلش کنیم….

تو الان تو چه سطحی از زندگی هستی؟آیا سطح استرس و اضطراب شما در طول روز، در حد طبیعی است یا فراتر رفته و نیاز به کمک گرفتن از#مشاور و#روانشناس دارید؟

گاهی وقتا صحبت کردن و حرف زدن با یک فرد متعمد و متخصص مثل یک #روانشناس خیلی میتونه به شما کمک کند.

دستورالعمل هایی وجود دارد که به کنترل استرس و اضطراب کمک می کند، اما قادر به درمان آن ها از ریشه نخواهد بود. به عنوان مثال :

• برای کنترل استرس و اضطراب می توان به انجام ورزش های آرام و سبک پرداخت. به عنوان مثال می توان به انجام ورزش شنا، پیاده روی، دوچرخه سواری و ورزش های نرمشی اقدام کرد.

• یکی دیگر از روش های کنترل کننده استرس عدم استفاده از خوراکی های کافئین دار می باشد. خوراکی کافئین دار و همچنین نوشیدنی های حاوی کافئین را از رژیم غذایی خود حذف کنید.

• علت استرس و اضطراب خود را روی کاغذ یادداشت کنید.

• جویدن آدامس به کاهش استرس و کنترل آن کمک می کند.

• گاهی اوقات نفس عمیق کشیدن به شدت در کنترل استرس تاثیرگذار خواهد بود.

• از انجام فعالیت هایی که باعث خوشحالی و آرامش شما می شود به هیچ عنوان غافل نشوید

روش های دیگر درمان:

• روان‌درمانی مانند درمان شناختی-رفتاری (CBT) و رفتاردرمانی مبتنی بر حساسیت‌زدایی

• دارو درمانی مانند داروهای ضد اضطراب گروه بنزودیازپین‌ها (زاناکس، لورازپام و دیازپام)

• تکنیک‌های آرامش مانند پرداختن به کارهای مورد علاقه خودتان، تمرینات تنفسی، مدیتیشن و یوگا

• تغییر سبک زندگی مانند خواب کافی، کاهش مصرف کافئین، انجام فعالیت بدنی منظم، رعایت رژیم غذای سالم، ترک سیگار و الکل

درمان با #نوروفیدبک:

یکی از بهترین روش های درمان و#درمان_بدون_دارواضطراب #نوروفیدبک هستش یک روش غیر تهاجمی و بدون دارو که مستقیما روی امواج مغزی کار میکنه و درمان پایدار و بدون بازگشت است.برای تعیین وقت #نوروفیدبک در #بهترین_مرکز تخصصی_نوروفیدبک_تهران با ما در تماس باشید.

برای #درمان_قطعی_اضطراب در #بهترین-مرکز_مشاوره زیر نظر #دکترمتخصص #بهترین_روانشناس_ایران با شماره 09120741520 در ارتباط باشید.

خانم دکتر#فاطمه_جوانمردی #بهترین_روانشناس در خصوص افسردگی میگوید:

بر خلاف ظاهر ساده‌ی این سؤال، جواب‌دادن به اون کمی پیچیده هست. مسلماً برای همهٔ ما پیش میاد که بی‌انگیزه و بی انرژی بشیم و دوره‌های غم و اندوه و خستگی رو تجربه کنیم. اما این به این معنی نیست که لزوماً افسرده هستیم.

بر اساس تعریف راهنمای تشخیصی و آماری#اختلالات_روانی DSM که یک منبع معتبر برای تعریف و تشخیص اختلالات روانی محسوب می‌شه، ویژگی مشترک همهٔ اختلالات افسردگی اینه که فرد از نظر خلق، وضعیت غمگینی، احساس تهی بودن و زودرنجی رو تجربه کنه.

هم زمان با تجربه این احساسات، تغییرات جسمی و ذهنی رو هم داشته باشه و عملکردش هم تحت‌تأثیر قرار گرفته باشه. در کنار این اشتراکات در مفهوم افسردگی، تفاوت‌هایی راجع به زمان و طول مدت این احساسات و همین‌طور ریشه‌ی به وجود اومدن اون‌ها وجود داره که انواع افسردگی رو متمایز می‌کنه!

#افسردگی درحال‌حاضر یکی از بیماری‌های جدی قرن اخیر است که شمار مبتلایان زیادی دارد. در کنار درمان دارویی گاهی می‌توان برخی افسردگی‌ها را بدون دارو درمان کرد. تغییر سبک زندگی و تفکر مثبت از جمله راهکارهای درمان افسردگی بدون دارو هستند که کمک می‌کنند فرد مبتلا به بیماری‌های روانی بتواند بر حس و حال بد ناشی از این بیماری غلبه کند

درمان افسردگی بدون دارو:

روش اول در خانه:

تعداد زیادی از مبتلایان به افسردگی از مراجعه حضوری به روانشناس امتناع می‌کنند و روش درمان افسردگی در خانه را ترجیح می‌دهند. اگر شدت افسردگی زیاد نباشد و بیمار در مراحل اولیه افسردگی باشد، می‌توان گزینه درمان افسردگی در خانه را امتحان کرد. اگر هم که فرد افسرده تمایلی به مراجعه حضوری به روانشناس یا روانپزشک ندارد می‌توانید از مشاوره تلفنی با روانشناس یا مشاوره تلفنی با روانپزشک برای درمان افسردگی در خانه کمک بگیرید.

روش‌های خانگی برای درمان افسردگی ساده و راحت هستند؛ رژیم غذایی مناسب و سالم‌خواری، دم‌نوش‌ها، گیاهان دارویی در کنار مشاوره تلفنی با روانشناس می‌توانند روحیه بیمار را بهتر کنند. از تاثیر ماساژ برای درمان افسردگی بدون دارو غافل نشوید. ماساژدرمانی کمک می‌کند تنش‌های روزانه و عصبی از بدن بیمار بیرون رفته و احساس ریلکسی کند.

• برای خودتان هدف تعیین کنید تا احساس بی‌ارزشی و بی‌هدفی در زندگی نداشته باشید.

• ورزش‌کردن را در برنامه روزانه قرار دهید. یک پیاده‌روی ساده می‌تواند راهکار مناسبی برای درمان افسردگی بدون دارو باشد.

• هر چند هنوز رژیم غذایی خاصی برای درمان افسردگی بدون دارو ارائه نشده است، اما داشتن رژیم غذایی سالم کمک می‌کند حس بهتری به دست بیاورید.

• خواب کافی را دست کم نگیرید. افسردگی باعث اختلال در خواب می‌شود. افسرده‌ها شب‌ها نمی‌خوابند و روزها خواب‌آلوده و خسته هستند. برای درمان افسردگی بدون دارو سعی کنید هر شب ساعت مشخصی بخوابید و ساعت معینی بیدار شوید.

• یکی دیگر از روش‌های درمان افسردگی بدون دارو مسئولیت‌پذیری است. افراد افسرده همیشه از بار مسئولیت فرار می‌کنند. با پذیرش مسئولیت احساس ارزشمندبودن ایجاد می‌شود.

• فکرهای منفی، بدبینی و هر تفکری که تاثیر بدی روی ذهن می‌گذارد را دور کنید.

• کارهای جدید را امتحان کنید و از روتین و روزمرگی فاصله بگیرید.

• تفریح و کارهای لذت‌بخش را در برنامه روزانه بگذارید.

• از مواد مخدر و الکل دوری کنید.

• سعی کنید وارد روابط عاطفی، دوستانه، کاری و خانوادگی شوید و از غار تنهایی بیرون بیایید.

• مصرف مکمل‌ها و ویتامین‌ها راهی برای درمان افسردگی بدون دارو هستند.

• مدیتیشن باعث مدیریت افکار و شناخت احساسات می‌شوند.

• با ارتباط با طبیعت احساسات و افکار منفی را از خود دور کنید.

• موسیقی شاد گوش کنید.

• 

استفاده از مشاوره تلفنی یا غیرحضوری:

یکی از روش های اسان و مقرون به صرفه در رابطه با درمان افسردگی استفاده از مشاوره تلفنی یا مشاوره آنلاین است.شما فقط با گرفتن یه شماره تماس میتونی به راحتی در مورد مشکلاتت،در مورد هرچیزی یا هرکسی که ناراحتت کرده صحبت کنی و راهکار بگیری به آرامش برسی.برای #مشاوره_تخصصی با خانم دکتر#فاطمه_جوانمردی با ما در ارتباط باشید

استفاده از نوروفیدبک:

#نوروفیدبک روش نوین درمانی و#غیردارویی است یکی از #بهترین_روشهای_درمان_افسردگی است که #بدون_دارو #افسردگی رو با هر نوعی که باشه درمان میکنه،#نوروفیدبک به طور مستقیم روی #امواج_مغزی کار میکنه…

یک روش کاملا بدون عوارض است که روی سیستم خود تنظیمی مثبت مغز کار میکنه.برای اطلاعات بیشتر تماس بگیرید

برای #درمان_قطعی_افسردگی با روش #بدون_دارو در مرکز تخصصی#نوروفیدبک با خانم #دکتر_فاطمه_جوانمردی #بهترین_روانشناس_تهران با شماره 09120741520 در ارتباط باشید.

چیکار کنم عشقم برگرده؟

در ابتدای رابطه‌ پیام‌های متنی زیادی از عشقتان دریافت می‌کردید ولی با گذشت زمان پیام‌های متنی کمتری می‌فرستد و به شما زنگ نمی‌زند؟ آیا این اعتراض رو دارین که عشقم بهم زنگ نمی زنه؟ اگر فکر می‌کنید که دیگر مثل قبل برای او جذاب نیستید یا هر روزی که میگذرد از خودتان میپرسید «چرا عشقم بهم زنگ نمیزنه؟»

هیچ چیز بدتر از منتظر ماندن و منتظر ماندن و باز هم منتظر ماندن برای این نیست که عشقتان به شما زنگ بزند یا پیام بدهد. هر بار که تلفن شما زنگ میخورد یا نوتیفیکشن موبایلتان به صدا در می آید، با تمام وجود امیدوارید که شوهر یا نامزدتان روی خط باشد. اما به جای آن معمولا با یک پیام تبلیغاتی مواجه میشوید! حال اگر شما با او تماس بگیرید یا پیام بدهید و او جوابتان را ندهد، این موضوع میتواند برایتان تبدیل به فاجعه شود. چرا که هزاران فکر و سناریوی منفی به ذهن هجوم می آورد.ممکنه سوالای زیادی بیاد تو ذهنت و برای هیچکدوم از اینا هم هیچ جوابی نداری…

خانم دکتر#فاطمه_جوانمردی بهترین #روانشناس در مورد#رابطه_عاطفی میگویید:زمانی که تو منتظری تا به تو زنگ بزنه و زنگ نمیزنه این انتظار تورو اذیت میکنه این انتظار تورو دچار اضطراب و استرس میکنه،خب طبیعیه تمام این اضطراب ها و استرس ها و حتی هر افکار منفی در مورد رابطه ات طبیعی اما میخوام بهت بکم که از زوایای مختلف به رابطه ات و طرف مقابلت فکر کن:

مشغله کاری

آقایون مشغله های کاری زیادی دارند. بسیاری از همین مشغله ها باعث ایجاد فراموشی می‎شود. خانوم هایی که شاغل باشند بیشتر این موضوع را درک می‎کنند. خستگی کاری و جسمی ذهن انسان را درگیر می‎کند.

مشکلات خانوادگی

با وجود مشکلات در خانواده و بحث و تنش بسیاری از افراد آرامش ذهنی لازم را برای تماس ندارند. آقایون بیشتر درگیر مسائل خانوادگی می‎شوند ک همین موضوع باعث وقت کافی نداشتن برای تماس می‎شود.

فراموشی

فراموشی در آقایان زبانزد خاص و عام است. آقایان اصولا کارهای خود را نیز فراموش می‌کنند. زنگ زدن به شما بین مشغله های کاری و فکری فراوان باعث فراموشی می‎شود.

نیاز به تنهایی

آدمیزاد چه مرد و چه زن گاهی نیاز به آرامش و تنهایی دارد. از آنجایی که آقایان زودتر خسته می‎شوند. نیاز شدیدی به تنهایی دارند. اصولا برای حل مشکلات خود تنهایی فکر می‎کنند. و با کسی درد و دل نمی‎کنند. همین نیاز به تنهایی باعث زنگ نزدن دوست پسرتان می‎شود.

اهمیت ندارید

پس از بررسی های منطقی و اصولی به سراغ بررسی عاطفی می‌رویم. احتمالا یکی از دلایل زنگ نزدن دوست پسرتان بی اهمیت بودن نسب شما است. اگر شما برای دوست پسرتان بی اهمیت باشید و نقشی در زندگی او نداشته باشید به شما زنگ نمی‎زند! یکی از دلایل تماس های مکرر علاقه مندی به معشوق است.

حضور فرد سوم

یکی دیگر از دلایل تماس نگرفتن دوست پسرتان وجود نفر سوم است. اگر دوست پسر شما تماس نمی‎گیرد و دلایل منطقی برای این رفتار نمی‌آورد به او شک کنید. پیام در ساعات مشخص، دعواهای بی دلیل و رفتار نادرست یکی از دلایل حضور نفر سوم است.

مشکلات فردی

یکی دیگر از دلایل تماس نگرفتن ممکنه به خاطر اختلالات فردی و مشکلات فردی است،پس بهتره کمی صبور باشید و به او حق بدین

مشکلات مالی

هر ادمی ممکنه به خاطر مشکلات و مسایل مالی ذهنش درگیر باشه همین موضوع باعث میشه که در رفتارو گفتارش مشکل ایجاد بشه

خانم دکتر#فاطمه_جوانمردی در مورد اینکه #چیکارکنم_عشقم_بهم_زنگ_بزنه میگوید:در نهایت اگر در این شرایط قرار گرفتی کمی اروم باش و صبور و کمی فرصت بده و سعی کن به نقاط قوت و خوبی های طرف مقابلت فکر کن!

برای #مشاوره_تخصصی در زمینه #رابطه_عاطفی یا #شکست_عشقی با #بهترین_روانشناس_تهران با شماره 09120741520 در ارتباط باشید.

تاریخچه نوروفیدبک:

خانم دکتر #فاطمه_جوانمردی در رابطه با تاریخچه #نوروفیدبک اینطور میگوید:تولد و شروع به کار نوروفیدبک به سال ۱۹۵۸ بر می‌گردد، جویی کامیا، روانشناس، برای اولین بار توانست به فردی آموزش بدهد تا امواج مغزی خود را کنترل نماید. کامیا در آزمایش خود، یک الکترود در پشت سر در نیمکره چپ نصب کرد و از آزمودنی خواست تا حدس بزند که چه زمانی باند فرکانسی الفا در مغز وی غالب است. کامیا در زمانی که آزمودنی درست یا اشتباه حدس می‌زد به وی اطلاع می‌داد. در روز دوم، آزمودنی در ۶۵ درصد از موارد و در روز چهارم در ۱۰۰ درصد موارد توانست حضور باند فرکانسی الفا را درست تشخیص بدهد. در آزمایش دومی که توسط کامیا صورت گرفت از آزمودنی خواست در زمانی که وی می‌خواهد، از ورود به حالت آلفا جلوگیری کند یا وارد این مرحله شود. نتایج آزمایش او نشان داد که مردم قادر هستند امواج مغزی خود را کنترل کنند و در مسیری که علاقمند هستند آن را هدایت نمایند.

در سال ۱۹۶۵ باری استرمن روانشناس و محقق خواب شروع به پژوهشی بر روی امواج مغزی در گربه‌ها کرد. استرمن به ۳۰ گربه آموزش داد تا برای دریافت غذا اهرمی را فشار بدهند. در مرحله بعدی از آزمایش، وی یک صدا را اضافه کرد. گربه‌ها باید منتظر می‌ماندند تا صدا متوقف شود و بعد اهرم را فشار دهند. بعد از اضافه کردن این متغیر، گربه‌ها وارد یک حالت منحصر به فرد شدند. در این مرحله، آن‌ها تا پایان متوقف شدن صدا بی‌نهایت هشیار و گوش به زنگ بودند، درست مانند زمانی که در طبیعت می‌خواهند شکار کنند. در این حالت، باند فرکانسی بتا پایین یا ریتم حسی حرکتی در مغز گربه‌ها فعال بود. در طی ۱۲ ماه، استرمن و همکارانش توانستند به گربه‌ها آموزش بدهند تا این باند فرکانسی را افزایش یا کاهش دهند.

توانمندترین افراد در زمینه کنترل بدن،حتماً تا کنون داستان‌هایی زیادی در رابطه با قدرت آن‌ها در مورد کنترل علائم حیاتی بدن خود شنیده‌اید. در سال ۱۹۶۹ المر و آلیس گرین با استفاده از بیوفیدبک، به مطالعه یک یوگی شرقی پرداختند. آن‌ها دریافتند، برخلاف آنچه که تا کنون پنداشته می‌شد یک فرایند کاملاً غیرارادی مانند امواج مغزی، ضربان قلب، درجه حرارت بدن را می‌توان کنترل کرد و کاهش یا افزایش داد. سوامی راما، یوگی بود که در این مطالعه شرکت کرده بود وقتی که او ذهنش را آرام می‌کرد باند فرکانسی تتا افزایش پیدا می‌کرد. او گفت: زمانی که من بر روی چیزی تمرکز نمی‌کنم آلفا افزایش می‌یابد. نوروفیدبک از ۱۹۸۰ تا کنون سیر تکاملی خود را داشته‌است و در حال حاضر نوروفیدبک در کلینیک‌ها توسط روانشناسان، نورولوژیست‌ها و روانپزشکان استفاده می‌شود.

بازخورد عصبی یا #نوروفیدبک یا به انگلیسی Neurofeedback که آن را به اختصار NFB می‌نامند. این عبارت از دو کلمه نورون (Neuron) و فیدبک (feedback) مشتق شده است.

#نورون‌ها سلول‌های تخصصی هستند که در قسمت مغز و سیستم عصبی بدن فعالیت می‌کنند. این سلول‌های عصبی وظیفه‌ی ارسال و دریافت پیام را در مغز و سیستم عصبی سراسری بدن به عهده دارند.

کلمه فیدبک هم همان‌طور که می‌دانید، در زبان فارسی به معنای بازخورد است. در نتیجه نوروفیدبک به معنی بازخوردهای عصبی است که در واقع این دستگاه امواج مغزی را گرفته و یک سری بازخورد و اطلاعات درباره مغز به ما می‌دهد.

نوروفیدبک نوعی روش درمانی جدید و مؤثر است. اغلب افرادی که تحت درمان با روش نوروفیدبک قرار می‌گیرند، درگیر اختلالات روانپزشکی هستند.

دستگاه #نوروفیدبک در رده پیشرفته‌ترین دستگاه‌های پزشکی نوین قرار دارد. روش درمانی نوروفیدبک یکی از جدیدترین روش‌های درمان بیماری‌ها، افزایش قدرت ذهن، تمرکز و مهارت‌ها است .این دستگاه‌ها همچنین در موارد دیگری مانند تحقیق و پژوهش، نقشه برداری مغز و… کاربرد دارد.

در واقع همه ما می‌دانیم که مسئول انجام تمام کارهایی که انجام می‌دهیم و همچنین تمام احساساتی است که در خود حس می‌کنیم، مغز ما است.

در حالی که مغز اکثر افراد دارای عملکرد طبیعی است، اما متأسفانه افرادی هستند که عدم تعادل فعالیت‌های مغزی آنان باعث بروز مشکلات و یا بحران‌های مزمن در آنان می‌شود. اینجاست که روش درمانی نوروفیدبک می‌تواند به آنها کمک کند.

#بهترین_مرکزتخصصی_نوروفیدبک برای اینکه ببینیم دستگاه نوروفیدبک چگونه عمل می‌کند و به درمان بیماری‌ها می‌پردازد، بیایید در ادامه مختصری با نحوه عملکرد مغز آشنایی پیدا کنیم.

 مغز دارای میلیاردها سلول نورون است که این سلول‌ها به وسیله پدیده الکتروشیمیایی با هم ارتباط برقرار می‌کنند. این سلول‌های عصبی وظیفه‌ی نقل و انتقال پیام را داخل مغز و از مغز به سایر اندام‌های بدن به عهده دارند.

در نهایت فعالیت الکتروشیمیایی این سلول‌های پستچی که در جهت نقل و انتقال پیام رخ می‌دهد، امواج مغزی را تولید می‌کند. به علت فعالیت سیستم حسی، حرکتی و شناختی ما انواع امواج مغزی به صورت مدام در حال تولید شدن است. ممکن است در یک بخش از مغز هم‌زمان تعداد زیادی جریان الکتریکی در حال شکل گیری باشد.

این امواج مغزی را می‌توان توسط دستگاه الکتروانسفالوگرافی یا امپلیافایرهای زیستی ثبت کرد. تفاوت انواع امواج مغزی که توسط دستگاه‌ها ثبت می‌شود، در تعداد تولید آن فرکانس در هر ثانیه است.

مثلاً بسیاری از فرکانس‌ها هستند که کمتر از یکبار در ثانیه تکرار می‌شوند و یا فرکانس‌های که تکرار آن به بیش از ۱۰۰ بار در ثانیه نیز می‌رسد. امواج مغزی را بر اساس فرکانس آنها نام گذاری می‌کنند که به ترتیب عبارت‌اند از: دلتا، تتا، آلفا، بتا، SMR و گاما.

#فاطمه_جوانمردی نوروفیدبک یا همان بازخورد عصبی زیر مجموعه و در واقع شکل خاصی از بیوفیدبک است. بیوفیدبک یا Biofeedback یا بازخورد زیستی، روشی است که دستگاه به دریافت و ثبت علائم زیستی بدن می‌پردازد و توسط آن به شما می‌آموزد چگونه عملکردهای بدن مانند ضربان قلب را با کمک ذهن کنترل کنید.

بیوفیدبک یک روش درمانی نوین در پزشکی است. این روش در واقع عنوان تعدادی از شیوه‌های درمانی را در بر می‌گیرد که به فرد قدرت استفاده از ذهن برای کنترل بدن را می‌دهد. این متد درمانی یک روش تکمیل کننده و یا حتی جایگزین برای دارو درمانی است.

بیوفیدبک در این روش به ثبت سیگنال‌های بیولوژیک مانند تنفس، فشار خون، تعریق، انقباضات عضلانی، ضربان قلب، امواج مغزی و… می‌پردازد و به این وسیله سعی بر این دارد تا ما بتوانیم بر فعالیت‌های غیرارادی بدن خود، کنترل پیدا کنیم.

مثلاً با آرام کردن برخی ماهیچه‌ها به تدریج، تنش را در خود کاهش دهیم. از این مزیت به ‌منظور درمان اختلالات استفاده می‌کنند.

#نوروفیدبک امروزه جزء پیشرفته‌ترین وسایل پزشکی نوین است، که هنوز دانشمندان در حال تحقیق و گسترش درباره‌ی جنبه‌های مختلف آن هستند.

تاریخچه نوروفیدبک با نام ناسا (سازمان فضایی آمریکا) به شکل گسسته نشدنی، پیوند خورده است. در واقع بخش زیادی از این تکنولوژی پیشرفته مدیون تلاش‌های ناسا در سال‌های اخیر است.

همه چیز بین سال‌های ۱۹۵۸ تا ۱۹۶۵ میلادی اتفاق افتاد. در این فاصله سیر تکامل و ابداع این شیوه درمانی جدید و نوین تکمیل شد. این شیوه‌ی پیشرفته و کارآمد تحولی در حوزه درمان بیماری‌های عصبی و شناختی ایجاد کرد.

شیوه درمانی نوروفیدبک در سال ۱۹۵۸ متولد شد، اما در آن زمان همه چیز در حد یک تحقیق ساده بود و کسی از کارایی‌های فراوان این شیوه خبر نداشت.

تاریخچه نوروفیدبک با نام جویی کامیا، روانشناس و استاد دانشگاه شیکاگو آغاز می‌شود. او برای اولین بار توانست به فردی آموزش دهد، تاامواج مغزی خود را کنترل کند.

او در این آزمایش، الکترودی را در پشت سر و در نیمکره چپ آزمودنی نصب کرد و از او خواست حدس بزند چه زمانی فرکانس آلفا در مغز او غالب است.

کامیا زمانی که آزمودنی فعال بودن فرکانس آلفا را درست یا اشتباه حدس می‌زد، به او خبر می‌داد. ابتدا این حدس‌ها در تمام موارد درست نبود، اما کم کم درصد حدس‌های درست بالا رفت.

در روز دوم، آزمودنی در ۶۵ درصد از موارد و در روز چهارم در ۱۰۰ درصد موارد توانست حضور موج آلفا را درست تشخیص دهد.

در مرحله بعدی و در آزمایش دومی که توسط کامیا انجام شد، او از شخص آزمودنی خواست هر زمانی که او اشاره کرد و از وی خواست، از ورود به حالت آلفا جلوگیری کند یا وارد مرحله آلفا شود.

نتایج آزمایش کامیا نشان داد که مردم می توانند، امواج مغزی خود را کنترل کرده و در مسیری که علاقمند هستند آن را هدایت کنند.

جهت تعیین وقت #مشاوره_رایگان در #بهترین_مرکزتخصصی_نوروفیدبک_تهران با خانم دکتر#فاطمه_جوانمردی با شماره 09120741520 در تماس باشید.

 

همه چیز در مورد نوروفیدبک:

خانم دکتر #فاطمه_جوانمردی در مورد #نوروفیدبک میگوید: مغز انسان اندامی پیچیده و پیچیده است که نقش مهمی در بهزیستی کلی ما دارد. توانایی کنترل و مدیریت عملکردهای مغز می تواند راه را برای سلامت روان و عملکرد بهتر هموار کند. اینجاست که نوروفیدبک، یک روش درمانی غیرتهاجمی، وارد عمل می‌شود. اما درمان نوروفیدبک چیست و چگونه کار می‌کند؟

#نوروفیدبک در واقع نوعی بازخورد عصبی است که به مغز ما آموزش میدهد که رفتار و عملکرد صحیح را انجام دهد در واقع مغز شما در جلسات نوروفیدبک با توجه به بازخورد هایی که از خود دریافت میکند آموزش میبیند که چگونه به اتفاقات واکنش جدیدی نشان دهد و در واقع شما در جلسات نوروفیدبک مشغول به تنظیم امواج مغزی خود هستید و بر خلاف دارو درمانی این روش درمانی میتواند تاثیر همیشگی و بدون عارضه جانبی روی مغز شما بگذارد.نوروفیدبک روش درمانی است که کار تنظیم و رفع مشکلات مغز را انجام میدهند.با استفاده از ثبت امواج الکتریکی مغز و دادن بازخورد به فرد تلاش میکند به نوعی خودتنظیمی را به مغز اموزش دهد . بازخورد ، به طورمعمول از طریق صدا و تصویر به فرد ارائه میشود مغز فرد را در جهت اصلاح عملکرد خود تمرین میدهد .

#بهترین_مرکزتخصصی_نوروفیدبک_تهران هرآنچه که به آن می‌اندیشیم، احساس می‌کنیم یا انجام می‌دهیم؛ نتیجه فعالیت بیلیون‌ها نورون در مغز ماست. نتیجه این فعالیت‌ها، امواج مغزی را تولید می‌کند که به آن EEG می‌گویند. تحقیقات نشان می‌دهند امکان تربیت مغز برای عملکرد بهتر وجود دارد که آن را «نوروفیدبک تراپی» می‌نامند.

یک مطالعه‌ی آزمایشی کوچک نشان داده است که نوروفیدبک – که در آن بیماران بر تغییر الگوهای امواج مغزی خود تمرکز می‌کنند – توانایی بالقوه برای درمان تعداد زیادی از ۱۰۰ میلیون نفر در سراسر جهان که از افسردگی مقاوم در برابر درمان (TRD) رنج می برند را دارد. این اولین بار است که نشان داده شده است که نوروفیدبک علائم فردی و بهبود کلی TRD را ارتقا می بخشد. طبق گزارش سازمان بهداشت جهانی، “افسردگی عامل اصلی ناتوانی در سراسر جهان است” و بیش از 300 میلیون نفر در سراسر دنیا از آن رنج می برند. روش‌های درمان برای افسردگی وجود دارد، اما حدود یک سوم از افراد حتی پس از مصرف داروهای متعدد ضد افسردگی، به درمان پاسخ نمی دهند. این افسردگی مقاوم به درمان (TRD) است. برای این بیماران گزینه‌های محدودی وجود دارد. در حال حاضر یک مطالعه آزمایشی جدید در کره نشان می‌دهد که #نوروفیدبک ممکن است در کنار داروهای ضد افسردگی یک درمان مناسب را ارائه دهد. با ۱۲ بیمار مبتلا به TRD و ۱۲ شاهد کار شد. محققان بیماران را با ۱۲ هفته تمرینات منظم آموزش دادند، که در آن بیماران یاد گرفتند چگونه امواج مغزی خود را در پاسخ به سیگنال های صوتی و تصویری تغییر دهند.

در تحقیقات گذشته، نشان داده شده است امواج مغزی مختلف با حالت‌ها و وضعیت‌های مختلف مغز مرتبط است، بنابراین از این بیماران خواسته شد همان‌طور که روی صفحه نمایش کامپیوتر نمایش داده می‌شد بر تغییر سطوح انواع خاصی از امواج مغزی تمرکز کنند. در هر ویزیت بیماران ۳۰ دقیقه آموزش beta/sensorimotor rhythm و ۳۰ دقیقه آموزش alpha/theta دریافت کردند. روند روانشناختی با استفاده از پرسشنامه‌های افسردگی استاندارد٬ در ابتدای درمان و سپس بعد از ۱، ۴ و ۱۲ هفته اندازه گیری شد. این پرسشنامه ها نشان می‌دادند که چگونه درمان بر فاکتورهای متعددی مانند روابط فردی، توانایی کار و زندگی خانوادگی تاثیر می‌گذارد. محققان دریافتند که در گروه نوروفیدبک، ۸ نفر از ۱۲ بیمار به درمان پاسخ داده و ۵ نفرشان نیز به اندازه‌ی کافی پاسخ دادند تا به عنوان بهبود بیماری طبقه بندی شوند. بیشتر این بیماران در حال بررسی دراز مدت هستند تا تعیین گردد آیا بهبود ادامه یافته است یا خیر. در مقابل، گروه شاهد پس از۱۲ هفته٬ بهبود قابل ملاحظه ای را نسبت به شروع نشان نداد.

خانم دکتر فاطمه_جوانمردی  می‌گوید: نوروفیدبک در گذشته در بیماری‌های روانی به کار گرفته شده بود٬ اما تا آن‌جا که ما می‌دانیم این اولین بار است که نشان داده می‌شود در افزایش بهبودی و بهبود کلی (بهبود عملکردی) در افسردگی مقاوم در برابر درمان مؤثر است و این خیلی مهم است زیرا این بیماری از طرق دیگر درمان نمی‌شود. در این پژوهش افراد با افسردگی شدید که با وجود استفاده از داروها و به کارگیری روش‌های ضد افسردگی همچنان علائم افسردگی را داشتند بررسی شدند. نتایج ما نشان داد که #نوروفیدبک ممکن است یک درمان مکمل موثر باشد تا بیماران دوباره احساس خوبی داشته باشند و با زندگی اُنس بگیرند. امیدوار کننده ترین چیز در مورد نوروفیدبک این است که حتی عوارض جانبی حتی خفیف هم ایجاد نمی‌کند.

بیاید با کمک یک مثال موضوع رو شفاف‌تر کنیم:

ممکنه براتون پیش اومده باشه که نزدیکانتون یا دوستانتون به شما گفته باشن که مدتیه احساس بی‌قراری می‌کنن، در کارهاشون تمرکز کافی ندارن یا اینکه بیش از حد نگران هستن و اضطراب دارن.

شما هم نهایتا به گفتن کلمه “آروم باش”  یا “سعی کن به چیزی فکرنکنی تا بتونی بیشتر روی کارهات تمرکز کنی” اکتفا کردین.

ولی گفتن این جملات به تنهایی کافی نیست و تاثیر چندانی هم نداره. در عوض با کمک این روش درمانی نوین، این امکان به وجود اومده که ما بتونیم به زبان خود مغز با مغزمون صحبت کنیم.

#نوروفیدبک یه روش درمانی جدیده که مغز رو تشویق می‌کنه تا الگوهای فعالیت سالم‌تری ایجاد کنه. هدف از این رویکرد درمانی تغییر طرز فکر و احساسات شما نیست، بلکه تغییر مغز شما برای عملکرد بهتره. به زبون ساده میشه گفت این روش تلاش می‌کنه تا مشکل رو از ریشه حل کنه.

در این روش که معمولا هفته ای یک بار انجام می شود، مراجع روی یک صندلی می نشیند و درمانگر یا اپراتور دستگاه حسگرهایی به پوست سر متصل می کند. بر روی صفحه نمایشگر کامپیوتر، برنامه نوار مغزی، سیگنال های مغز را بررسی می کند و اطلاعاتی درباره امواج مختلف مغز فرد ارائه می دهد. با استفاده از یک نرم افزار که بیشتر شبیه یک بازی کامپیوتری است، فرد شکل هایی را روی صفحه نمایش می بیند و سیستم عصبی مرکزی سیگنال های بازخورد را از برنامه دریافت می کند. سپس برنامه فعالیت امواج مغزی فرد را به سمت الگوهای کنترل شده تری هدایت می کند. به محض اینکه امواج مغزی فرد بهبود پیدا می کند، فرد بازخورد سریعی از برنامه می گیرد.

باید توجه داشته باشید که نوروفیدبک به عنوان یک روش درمانی تلقی نمی شود بلکه روشی برای کنترل، مدیریت و تنظیم فعالیت و امواج مغزی است و به مغز کمک می کند عملکرد سالم تری داشته باشد.

#نوروفیدبک برای درمان بیماریهای مختلفی بکار می رود. معمولا این روش درمان وقتی استفاده میشود که نمیخواهیم به بیمار دارو دهیم (مثلا بخاطر عوارض دارو) و یا بیمار از مصرف دارو نتیجه نگرفته است (یعنی جزو موارد مقاوم به دارو است). در بعضی افراد هم از نوروفیدبک استفاده میکنیم تا نیاز به مصرف دارو کم شود و بتوانیم بتدریج دارو را قطع کنیم.

#درمان_بانوروفیدبک از جمله بیماریهایی که به روش نوروفیدبک قابل درمان هستند عبارتند از: اختلال نقص توجه و تمرکز (ADHD) ، افسردگی ، اضطراب ، پانیک ، سردرد میگرنی و تنشی ، وسواس فکری ، مشکلات خواب ، کاهش تشنج ، عوارض سکته مغزی ، اتیسم ، آسپرگر.

تاثیر نوروفیدبک روی افراد مختلف یکسان نیست همان‌طور که سایر روش‌های درمانی مانند دارودرمانی، تاثیر یکسانی روی افراد مختلف ندارند. معمولا درمان #نوروفیدبک برای افراد 5 سال به بالا انجام می‌شود.

خانم دکتر#فاطمه_جوانمردی  در درمان نوروفیدبک نیز به دنبال اصلاح مسیرهای یادگیری در مغز هستیم که از آن طریق اختلالات ناشی از مغز را درمان کنیم. نوروفیدبک برای درمان طیف وسیعی از اختلالات مغزی و روانی مانند اضطراب، بیش‌فعالی/کمبود توجه، ناتوانی‌های یادگیری، اختلالات خواب، افسردگی و میگرن بکار گرفته می‌شود. اما نکته قابل توجه دامنه تاثیر نوروفیدبک بر افراد مختلف است. نه تنها بیماران بلکه امروزه بسیاری از شخصیت‌های برجسته در زمینه هنری، ورزشی و موسیقی از این روش نوین استفاده می‌کنند. در صنعت‌های مختلف برای افزایش عملکرد کارمندان و البته سرعت پردازش مغز نیز بکار می‌رود.

جهت تعیین وقت #مشاوره_رایگان در #بهترین_مرکزتخصصی_نوروفیدبک_تهران با خانم دکتر#فاطمه_جوانمردی با شماره 09120741520 در تماس باشید.

 

عوارض نوروفیدبک:

خانم دکتر#فاطمه_جوانمردی در رابطه با عوارض نوروفیدبک اینطور میگوید:

همیشه وقتی می‌خواهیم درمانی را شروع کنیم، همگی ما بی‌شک نگران عوارض جانبی آن هستیم. عوارض نوروفیدبک هم یکی از نگرانی‌های افرادی است که می خواهند این دوره‌های درمانی را شروع کنند، یا هم اکنون شروع کرده‌اند.

بعضی از درمان‌ها عملاً عوارض جانبی جبران ناپذیر و یا غیر قابل تحملی دارند و این نگرانی را برای شروع یک دوره درمانی جدید تشدید می‌کند.

درمان‌هایی که دارای عوارض جانبی خطرناک هستند، همگی آنها عملاً تهاجمی هستند. یعنی مثلاً بخشی از بدن در طی عمل جراحی تحت تأثیر قرار می‌گیرد و یا دارویی شیمیایی که فرد با خطرات بالقوه آن را مصرف می‌کند.

#نوروفیدبک یکی از روش های نوروتراپی است که می تواند برای درمان اختلالات روانی مثل اضطراب، افسردگی، کم توجهی و اختلالات خواب مفید باشد. در این روش از یک دستگاه ویژه برای اندازه گیری و نمایش امواج مغزی (EEG) استفاده می شود. بیمار یادمی گیرد تا با کمک تصویرها و صداهای هدایت کننده، امواج مغزی خود را تنظیم کند. به این ترتیب عملکردهای فیزیولوژیکی و روانی مثل کاهش استرس و افزایش تمرکز ذهنی بهبود پیدا می کند.

روش درمان نوروفیدبک و لورتا نوروفیدبک و یا دیگر ابزارهای نوروساینس که همگی بدون عوارض می باشند البته اگر با توجه به نقشه مغزی و در مراکز معتبری انجام شود. این روش توسط اداره غذا و داروی آمریکا FDA (معتبرترین سازمان جهانی پزشکی) مورد تائید قرار گرفته است و از نظر علمی مورد پژوهش های زیادی قرار گرفته است.

#نوروفیدبک یکی از روش های درمانی غیر تهاجمی است که به طور کلی خطرناک به شمار نمی آید و برای اکثر بیماران بی خطر است. البته ممکن است برای برخی افراد محدود ایجاد عوارضی بکند، اما این عوارض معمولا خیلی جزئی و بی‌خطر هستند.

#نوروفیدبک در واقع همان تمرینات مغزی است که در طی جلسات نوروفیدبک، عملکرد واقعی مغز شما با عمکلردی که شما نهایتا انتظار دارید، مغزتان انجام دهد، مقایسه می‌شود. نوروفیدبک درمانی با زیر نظر گرفتن فعالیت امواج مغز، بازخوردی را که دریافت می‌کند، بلافاصله از طریق علائم صوتی و تصویری ارائه می‌دهد.
برای مثال برای شما فیلمی به نمایش گذاشته می‌شود و اگر در هنگام مشاهده فیلم، مغز شما در جهت خواسته شده حرکت کند، پخش فیلم ادامه پیدا می‌کند ولی اگر عملکرد مغز در مسیر اشتباه باشد، پخش فیلم متوقف می‌شود. درواقع این روش درمان نوعی تمرین برای مغز است تا به حالتی کارآمدتر و یک وضعیت راحت‌تر برسد و مانند یادگیری دیگر مهارت‌ها به تمرین، تکرار و زمان نیاز دارد.

از آنجا که نوروفیدبک در اصل تمرینات سازمان یافته برای مغز شماست، اصطلاح “عوارض جانبی” به همان معنای اصطلاح عوارض دارویی نیست. چون برخلاف داروها، در نوروفیدبک هیچ چیزی در بدن یا مغز وارد نمی شود.

جهت تعیین وقت #مشاوره_رایگان در #بهترین_مرکزتخصصی_نوروفیدبک_تهران با خانم دکتر#فاطمه_جوانمردی با شماره 09120741520 در تماس باشید.