در گذشته مشاوره فردی فقط برای افرادی که درگیر مشکلات روحی بودند، در نظر گرفته میشد. اما در حال حاضر اگر از روانشناسان بپرسید مشاوره فردی چیست، آن را جلساتی بین مراجعهکننده و درمانگر (مشاور یا روانشناس) معرفی میکنند که برای رسیدن به اهداف خاص پس از ایجاد یک تغییر بزرگ برگزار میشود. مشاور در این نوع مشاوره از متدهای درمانی مختلفی استفاده میکند که معمولا متناسب با نوع مشکل مراجعهکننده و شخصیت او انتخاب میشود. نکته مهم در جلسات مشاوره انفرادی، مشارکت صادقانه و فعال مراجعهکننده است که به برقراری ارتباط موثر با درمانگر کمک میکند. در این وضعیت فرد با مشاور احساس راحتی خواهد داشت و بدون ترس از قضاوت با او در مورد نگرانیهایش حرف میزند.
همه ما انسانها بواسطه اجتماع، شخصیت و هویت خود را درک و کشف می کنیم. در این میان گاهی از بازخوردهای منفی اجتماع و یا عوامل دیگر با مشکلاتی روبرو می شویم. این مشکلات، موانع و چالشها یک امر کاملا طبیعی است. این ما هستیم که با عملکرد منطقی می توانیم این مشکلات و موانع را حل کرده و خود را به موفقیت، خوشبختی و آرامش برسانیم.مشاوره فردی بهترین راهکار ممکن در این مواقع است. مواردی مانند تصمیم گیری های مهم، مشکلات روحی و روانی و صدها مورد دیگر که بهتر است در این مواقع حتما با مشاور در ارتباط باشیم. زیرا ممکن است خودمان نتوانیم بهترین تصمیم و عملکرد را در این مواقع داشته باشیم.
مهمترین هدف مشاوره فردی کمک به مراجعهکننده برای حرکت، بهبود و رشد به سمت زندگی بدون فشار و نگرانیهای مختلف است. درواقع این نوع مشاوره کمک میکند تا فرد به راهکار درستی برای رفع نگرانیهای مرتبط با سلامت روان و چالشهای مقطعی و فعلی خود دست یابد.
(برای #مشاوره_تخصصی فردی با خانم دکتر#فاطمه_جوانمردی با ما در ارتباط باشید.)
به طور کلی میتوان اصلیترین اهداف مشاورههای فردی را شامل موارد زیر دانست:
افزایش خودآگاهی فردی
یکی از مهمترین اهداف این جلسات، بررسی و شناخت الگوهای فکری و احساسی فرد در جهت تغییر و اصلاح آنهاست. بدین شکل فرد میتوانید احساساتی که قبل از انجام رفتار منفی بر روح و روانش تسلط پیدا میکنند را کنترل کند.
درواقع مشاوره فردی یک روش درمانی مناسب برای کنترل واکنش افراد به استرسها و شرایط چالش برانگیز است. به کمک این جلسات شما میتوانید افکار منفی را از خود دور کنید و مانع از بروز رفتارهای ناپسند ناشی از آن شوید.
بهبود مهارت ارتباطی
یکی دیگر از اهداف مهم این جلسات، یادگیری بیان احساسات و نیازها به شیوه صحیح است. درواقع شما به کمک مشاوره فردی مهارتهای مرتبط با اعتمادبهنفس بیشتر، همدلی، احترام گذاشتن به خود و دیگران را یاد میگیرید. بدین شکل میتوانید روابط فردی و اجتماعی خود را اصلاح و تقویت کنید.
تاریخچه روان درمانی یا مشاوره فردی
اصطلاح روان درمانی (psychotherapy) از کلمات یونانی به معنی روح و شفا گرفته شده است. یونانیان باستان احتمالا اولین کسانی اند که مسائل مربوط به سلامت روان را نیز در کنار شرایط جسمی و روانی در نظر گرفته اند. برای مثال آن ها فواید استفاده از کلمات تشویق کننده را هنگام گفتگو با افراد مبتلا به آسیب های روانی تشخیص دادند. با این حال، درک یونانیان باستان از مسائل مربوط به سلامت روان بسیار محدود بود و باورهای نادرستی نیز در مورد سلامت روان داشتند. به عنوان مثال، به باور آن ها فقط زنان هیستری را تجربه می کنند. همچنین اعتقاد بر این بود که حمام کردن یک درمان موثر برای افراد مبتلا به افسردگی است.
علاوه بر این، در یونان باستان درمان بیماری های روانی مزمن، اغلب خشن و با روش هایی غیرانسانی صوت می گرفت. در سال 1773، اولین پناهگاه بیماران روانی در آمریکای شمالی تأسیس شد. در پایان قرن نوزدهم، اکثر شهرهای آمریکا دارای پناهگاه بودند. اغلب افراد پذیرفته شده در پناهگاه، به ندرت مرکز را ترک می کردند. این منجر به افزایش پیوسته جمعیت افراد پناهنده شد. با این حال، مراقبت در پناهگاه ها شامل استفاده از محدودیت ها و رفتار خشونت آمیز توسط پزشکان نیز بود.
اما روان درمانی مدرن در اواخر قرن نوزدهم در اروپای غربی توسعه یافت و بسیاری از تکنیک های درمانی نیز در قرن بیستم شکوفا شد. این تکنیک ها عمدتا از مکاتب فکری رایج در آن زمان گرفته شده بودند که برخی از آن ها عبارتند از روانکاوی، رفتارگرایی، شناخت گرایی و روانشناسی سیستمی. امروزه و در قرن بیست و یکم، درمان های بسیاری وجود دارد که زمینه های متنوعی مانند ذهن آگاهی و زیست شناسی عصبی را نیز در بر میگیرد.
انواع مشاوره فردی کدامند؟
به طور کلی میتوان رایجترین نوع مشاوره فردی را شامل موارد زیر دانست:
مشاوره روانشناختی
این نوع مشاوره فردی با هدف شناخت و درمان مسائل روانی، افزایش آگاهی از خود و دیگران انجام میشود. رویکرد مشاوره روانشناختی مبتنی بر تکنیکها و روشهایی برای تغییر الگوی ناپسند و بهبود روحیه مراجعهکننده است.
مشاوره روابط
این نوع مشاوره یکی از مهمترین انواع مشاوره فردی است که میتواند مشکل روابط شخصی و حرفهای افراد را حل کند. در واقع مشاوره روابط به شما کمک میکند تا برای بهبود رابطه زناشویی، خانوادگی، دوستانه یا روابط کاری راهحل مناسبی پیدا کنید.
مشاوره شغلی
هدف اصلی در برگزاری جلسات مشاوره فردی شغلی را میتوان شامل توسعه مهارت حرفهای، بهبود روابط شغلی، انتخاب شغل مناسب، پیدا کردن کار مورد نظر و بهبود عملکرد در حوزههای مختلف کاری دانست. از همینرو مشاوران باید به شناخت درستی از مهارت فرد و نیازهای شغلی او برسند تا بتوانند راهحل مفیدی برای مشاوره شغلی ارائه دهند.
مشاوره تحصیلی
مشاوره تحصیلی یکی دیگر از رایجترین انواع مشاوره فردی است که به شخص در زمینه انتخاب رشته، تحصیلات تکمیلی، رفع افت درسی و سایر مشکلات تحصیلی کمک میکند. شما برای دریافت این نوع مشاوره باید نیازهای تحصیلی خود را به شکل صادقانه با مشاور در میان بگذارید تا او بتواند برای بهبود وضعیت تحصیلتان بهترین راهکار را در نظر بگیرد.
(برای مشاوره تخصصی در زمینه های مشاوره خانواده،مشاوره فردی،مشاوره کودک و نوجوان،زوج درمانی،مشاوره شغلی،مشاوره تحصیلی،درمان قطعی افسردگی،اضطراب،وسواس،بیش فعالی…هم به صورت#مشاوره_آنلاین،#مشاوره_حضوری،#مشاوره_تلفنی با #بهترین_مشاور_تهران خانم دکتر#فاطمه_جوانمردی با شماره 09120741520 در ارتباط باشید)
