#خانم_دکترفاطمه_جوانمردی #متخصص#اختلال_خواب و#کابوس_های_شبانه میتوانند منجر به ایجاد احساس #ترس، وحشت و #اضطراب در فرد شوند. بیدار شدن فرد و داشتن یک واکنش حسی آزاردهنده از جمله بیخوابی، مشکلات چرخه خواب #اختلال_خواب یا حتی پریشانی در طول روز نیز از جمله دیگر اختلالاتی است که ممکن است در اثر کابوس های شبانه در فرد ایجاد شوند. در برخی از موارد تب، بیماری یا رژیم غذایی نامناسب نیز میتواند منجر به دیدن کابوس های شبانه شود.
#خواب دیدن امری طبیعی است. به طور میانگین، مردم بیش از دو ساعت از شب را خواب می بینند. اما کابوس معمولا در ساعات ثانویه خواب REM یا خواب با حرکات سریع چشم اتفاق می افتد.یکی از مهمترن و اولین دلایل کابوس دید، تجربه سطح بالای استرس در طول روز است. اختلال استرس پس از سانحه (PTSD) زمانی رخ میدهد که فرد واقعه را پشت سر گذاشته، اما ترس تجربه دوباره این اتفاق دائما با او همراه است. در این زمان مغز تلاش دارد تا استرس را از بدن خارج کند و دیدن کابوس در خواب اتفاق میافتد. البته احتمال دارد فرد در طول روز استرس یا اضطراب بسیاری را متحمل شود که خود دلیلی برای ایجاد کابوسهای شبانه با محتوای ترسهای درونی فرد است.
کابوسها خوابهای بسیار بدی هستند که باعث نگرانی، وحشت و آزار فردی میشوند که این خواب را دیده است. کابوس در طول خواب شبانه اتفاق میافتد. بعضی از افراد این خواب را به یاد میآورند اما بعضی دیگر آن را فراموش میکنند. کابوس در ذهن ناخودآگاه اتفاق میافتد و باعث میشود که توجه شما به شرایطی جلب شود که همیشه از آن دوری میکردید و در نتیجه احساس میکنید که در خواب دچار مشکل بسیار بزرگ شده اید.
#خانم_دکترجوانمردی #بهترین_روانشناس_تهران در خصوص اختلال خواب میگویدضربه روانی، ضربه روحی یا ترومای روانشناختی، اثر یک اتفاق بد یا غمناک در گذشته است. یک رویداد وحشتانگیز مثل تصادف، تجاوز جنسی یا بلایای طبیعی روی روان انسان اثری منفی میگذارد که تا مدتها همراه او خواهد بود. اگر تروما درمان نشود، فرد تا آخر عمر خود درگیر کابوس دیدن در خواب و ترسهای درونی خود میشود. فرد حتما باید با مشورت پزشک متخصص، نسبت به رفع تروماهای روحی و روانی اقدام کند.
علائم و نشانهها:
#کابوس معمولاً در اواخر نیمهشب اتفاق میافتد. کابوسها بهطورکلی کوتاه هستند، اما باعث بیدار شدن شما میشوند و بازگشت به خواب میتواند دشوار باشد.
یک کابوس ممکن است شامل این ویژگیها باشد:
بسیار واقعی به نظر میرسد و میتواند بسیار ناراحتکننده باشد که اغلب با تحقق رویا نگرانکنندهتر میشود.
اکثر کابوسها مربوط به خطر از دست دادن زندگی است، اما ممکن است شامل موضوعات آزاردهنده دیگری نیز باشند.
پریدن از خواب درنتیجه کابوس
تجربه احساس ترس، #اضطراب، عصبانیت، غم و انزجار در خواب
افزایش ضربان قلب و تعریق
در هنگام بیدار شدن به وضوع همه جزییات را به خاطر دارید.
کابوس باعث ایجاد پریشانی و مانع به خواب رفتن دوباره میشود.
تکرار مکرر
اختلال عمده مانند اضطراب یا ترس مداوم یا ترس از دیدن کابوس دوباره قبل از خواب
مشکل در تمرکز یا حافظه، دائماً به کابوسهایتان فکر میکنید.
خوابآلودگی روزانه، خستگی یا کمبود انرژی
مشکل در عملکرد در محل کار، مدرسه یا موقعیتهای اجتماعی
مشکلات رفتاری مربوط به خواب مثلاً ترس از تاریکی
درمان اختلال کابوس
#اختلال_کابوس اصولاً به درمان خاصی نیاز ندارد. اگر این اختلال بهطور مکرر اتفاق بیفتد و عملکرد روزانه شمارا تحت تأثیر قرار دهد باید تحت درمان قرار بگیرید.#خانم_دکترفاطمه_جوانمردی #بهترین_روانشناس_تهران در مورد کابوس میگوید:اول از همه اینکه بیخیال هر گونه داروی ارامشبخشی بشید چون نه تنها درمان صورت نمیگیره بلکه باعث بروز مشکلات دیگری هم میشود،بهترین راه جلسات مشاوره و#نوروفیدبک درمای=ن غیر دارویی است که مشکل شمارو برای همیشه حل میکنه.
برای #مشاوره_تخصصی برای #درمان_کابوس_شبانه با #خانم_دکترفاطمه_جوانمردی #بهترین_روانشناس_تهران با شماره 09120741520 در ارتباط باشید.
